血管硬化血液粘稠危害大,通血管排毒早晚喝这些
2016/7/19 微微健康

     随着生活水平提高、环境变化,心梗、中风、三高等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病,这些疾病的发生都和血管健康密切相关,而血管硬化,血液粘稠的情况是判断血管健康的一个重要指标。

    

     那血管硬化,血液粘稠又该如何处理、预防?

     1、戒烟戒酒

     最好能把烟酒戒掉。冠状动脉和主动脉硬化症就是吸烟者比不吸烟的人更容易患上,而且病变的程度与吸烟量有密切关系。常常有喝醉酒习惯的人要戒酒,最起码要减少饮酒,控制饮酒量,每天饮酒量不宜超过一两白酒,避免血清脂蛋白的增大。

     2、少吃动物脂肪,素食为主

     经常多吃豆类及豆制品,有益健康,因为这些食物不仅蛋白质含量多且质量高。豆油中含有的不饱和脂肪酸较多,以及含有卵磷脂,有利于胆固醇的分解。

     3、少量多餐

     以易于消化和清淡的食物为主,且以早、中餐为主,晚餐一定不要吃太饱。

    

     4、 调整饮食,适量运动

     降低动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油地摄入,具体来说是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素C、高纤维的水果蔬菜。坚持长期运动,保证每周运动 5~7 次,一次25分钟以上。快走、骑车、有用、俯卧撑、举哑铃等都是很好的运动形式。

     5、 必要的药物、手术

     除了调整饮食、注意运动之外,部分患者还得根据医生的指示使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的“粥样硬化斑块”,尽量避免斑块脱落、形成血栓,堵塞血管。而对于一些“血管硬化”较严重甚至出现血管堵塞的,可能得通过微创手术,把狭窄的血管撑开,保证血液的流动。

    

     6、适量饮用茶水

     尤其是已经配好的保健茶,如桑葚火麻茶、荞子茶,不仅可以利尿,而且富硒,常喝有利于身体自然排出更多垃圾,疏通血管,帮助调理三高,不仅适合长辈,也适合久坐不动的上班一族。

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