女人来月经前后喝它们，补充气血，健康更舒心
2016/7/21 微微健康

    

     女性月经前后，适合补充气血，气血足了，身体才能棒棒哒!

     1、黄体期：

     月经前一星期被叫做黄体期，这时容易我们比较容易脾气急躁，心烦，还会有胸胀，腹胀，腰酸的现象，这时候的皮肤易油，还容易长痘，这个时候应该做淋巴排毒。

     推荐:适合喝菊花+茉莉绿茶(调肝胆 )

     做法：菊花10朵，冰糖适量，热水焖泡两分钟即可饮用。或是用热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

     推荐：喝百合枣仁茶(调睡眠)

     做法：酸枣仁10克、百合12克、茯苓10克、枸杞子10克、桂圆10克、小麦5克，加水大火煮沸，再调文火焖5分钟后即可去渣取汁饮用。不想熬煮的，还可以直接用制好的茶包直接开水冲泡喝。睡前半小时喝，治疗失眠效果不错，还有利于静心养身，有效减轻人体体内毒素。

    

     2、月经期：

     这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤也是十分敏感，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

     推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )

     做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。

     3、卵泡期：

     月经后一周被称为卵泡期，这时候人的胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。

     推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

     做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

    

     4、排卵期：

     月经后二周是排卵期，这时候人易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。

     推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺 )

     做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

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