降血压不用吃药,保护血管常见食材也能做到
2016/7/22 微微健康

     现在人们生活水平越来越高了,饮食上也越来越丰富多样。但吃得太好,大鱼大肉的吃得多了,问题就出来了,而且很多疾病也是越来越年轻化,四十岁不到,身体各个器官功能就开始慢慢弱化,血液流通不畅,这对健康的危害很大。所以,平时也要给血管洗洗澡。

     防止血管堵塞,就得软化血管,增强血管的弹性,日常合理多吃些这些食材,不仅能过嘴瘾,还能软化血管,既享受了美味,还健康。

    

     香菇

     香菇中含有丰富的食物纤维,经常食用能降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒,因香菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导体内干扰素的产生,干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。

    

     火麻茶

     《本草纲目》记载,火麻仁味甘,性平,归脾、胃经,补中益气,久服康健不老。可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇等有害物质排出体外,既能排毒又可滋阴补肾。冲泡成火麻茶,长期食用,可以滋阴补虚、疏通血脉,助消化、对妇女产后疾病和对老年人便秘、失眠、高血压、高血脂、糖尿病、胆固醇、排毒减肥等疾病有特殊的疗效。

    

     荞子茶

     其实三高人群多吃点粗粮挺好的,清脂排毒,就是做起来稍嫌麻烦。别担心,来自“硒谷”安康的荞子茶,不仅富硒,还有黑苦荞,属于粗粮的一种,含有非常丰富的蛋白质以及纤维,茶中的类黄酮素——芦丁可以帮助身体清除垃圾。每天一杯荞子茶,不仅可以泡水喝,喝完还能嚼着吃,健康美味不浪费。

     除了上面提到的食材外,玉米、西红柿、苹果、海带、大蒜、洋葱、茄子、黑木耳等,也是软化血管很好的食物,平时每天做成不同的菜色换着吃,给血管洗澡的同时,也让血管年轻,何乐而不为!

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