四个细节看你血气是否充足
2016/7/27 微微健康

     气血不足，人容易显老。气血就好比植物生长需要的阳光、雨露，营养充足，人才能够茁壮成长。

    

     但女性由于体质、经期等原因，很容易就会出现气血不足的情况。气血不足不仅会影响身体的健康，还会看起来面色苍白，没有精神，影响形象美观，那怎么知道自己的气血到底足不足？从这四个小细节看出来。

     1.皮肤

     皮肤主要看是否有光泽度，弹性和皱纹。皮肤与肺关系密切，如果皮肤白里透红，有光泽，富有弹性，无皱纹，无斑，表示肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表身体状况不佳，这也是气血不足的一种。

     2.头发

     头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

     3.睡眠

     气血足的女性入睡会很快，睡眠很沉，而且呼吸也很均匀，一觉睡到自然醒；反过来说，若是入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

    

     4.眼睛

     主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足，看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色，眼睛变得混浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。

     想让气血充足，平时注意调整作息，尽量不熬夜外，多吃点红枣、核桃等食物也能为身体补充气血。

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