一道男女老少都能喝的汤，在家就能做
2016/8/3 微微健康

     儿童长身体期间，经常喝一些排骨汤是非常有益处的，打好身体基础。 老年人上年纪容易骨质疏松，多喝骨头汤能预防骨折等意外。一道全家老少都能喝的汤，学会了可以经常在家煲给家人喝!

    

     原料：排骨300g、玉米100g、胡萝卜100g、山药100g、红枣10颗、姜适量，盐。

     其中，玉米含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。同时是一味平补脾胃的药食两用之品。

     做法：

     1.排骨斩断，玉米一条，胡萝卜半根，山药一块。

     2.适量红枣备用。

     3.排骨在热水内焯水，放入两块姜片。

     4.砂锅内倒入水，放入切块的红萝卜。

     5.加入洗净切断的玉米块。

     6.倒入切块的山药。

     7.焯水的排骨冲洗干净后也倒入砂锅内。

     8.加入两片姜片。

     9.加入红枣

     10.盖上锅盖大火烧开后改小火煲一个小时，喝的时候加盐调味即可。

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