夏天出汗多，怎样才能流汗不留味
2016/8/5 微微健康

     夏天天热，出汗在所难免，但你知道吗，汗液中99%是水，剩下的1%则是盐分、乳酸和尿酸等物质，在正常情况下，流汗是不会有味道的。那为什么有的人在出汗后会有异味呢？很大的原因是忽略了生活中的一些细节，所以，知道了汗味发生的原因，只想流汗不想留味就简单了，快来看看。

    

     1.运动量不足——汗液无法正常排出，堵塞毛孔，从而影响体内废物的排出，应适时透过运动让身体正常代谢排汗，如果没有办法运动，也可以靠泡澡来帮助出汗。

     2.水分摄取不足——成人应每天摄取足量水分，让身体中的废物能够靠尿液排泄排出，相反的，如果水喝太少，排汗时味道会比较重。

     3.流汗后没有马上擦干，或者没有更换干净衣物——流汗时人体会自然排出体内废物，如果没有尽快擦干或是替换衣物，在潮湿闷热的状态下就容易产生细菌，便会有臭味产生。平时若运动完或大量出汗后应立即擦拭，保持身体干爽。

     4.肉类食物摄取过多——尤其是红肉，腥味太重的肉类容易让汗水产生异味，建议摄取肉类可以从白肉下手，或是改变烹调方式，吃得清淡一些。

     5.长时间待在有空调的房间——炎热的夏天能吹冷气是再好不过，但是长时间待在冷气房容易使汗腺机能下降，同样会造成体臭。可以利用中午休息时间出去走走，或是利用下班后的时间多运动，加强排汗。

     6.压力大，情绪起伏不定——压力大时容易导致人体毛孔较粗大的部位出汗，而这些部位正是细菌温床，流汗时便容易产生异味，应让自己放松心情，避免情绪太过紧张。

     不管是男生还是女生，想要与人较亲近交流，该注意的地方还是要注意才好。

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