这些生活“懒”习惯却能让人更长寿
2016/8/8 微微健康

     “懒”这一字，用在形容人身上，多少都是不好的。但下面这些有点“懒”的习惯，却能让人缓解疲劳，保持年轻，对健康长寿有帮助。

    

     1、爱伸懒腰：帮助改善身体血液循环

     常伸懒腰能使身体的全部肌肉放松舒展，改善血液循环，提高肌肉的活力，缓解疲乏，若伴随深呼吸，还可使摄入的氧气增多。

     2、起床后不立即叠被子：使毒害气体挥发干净

     医学研究发现，人在睡眠时，能产生很多汗液、废气等，此类物质都被附着于被子表面。若起床后立即叠被，毒害物质无法及时挥发，夜晚睡时，这些物质还会被身体吸入，还易使被子繁殖螨虫，危害人体健康。

     所以早起不应立即叠被，要把被子平展到床上，开窗透气，把被子表面的毒害物质挥发干净。

     3、站着吃饭：促进消化

     营养专家讲，吃饭时站着能改善肠胃的蠕动，促进食物消化。人们吃饭爱坐着是因为这样很轻松，但吃完起立时常觉得吃撑，这对消化系统不利。

    

     4、餐前饮汤餐后喝丁香茶：缓解胃肠道负担

     餐前喝适量的汤，能使促进胃部消化液的分泌，为吃正餐做足准备，还可避免吃撑造成胃肠的负担。但若不小心吃撑了也不怕，帮助消化可以用丁香茶叶泡水喝，有胃病，特别是感染幽门螺杆菌的人，常喝丁香茶，还能帮助杀菌，护肠胃。

     5、常与自己对话：可平稳情绪

     觉得自己和自己说话很奇怪？其实常与自己对话，能安神镇静，若处于紧张、疲乏状态，自说自话能使安全感倍增，平稳情绪。

     6、爱唱歌：改善呼吸器官的功能

     爱唱歌可改善呼吸器官的功能，作用类似于游泳。唱歌、大笑都可减轻压力，使精神愉快。

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