生命“高危”的这十年(45-55岁),做一件事可安全度过
2016/8/8 微微健康

     45--55岁,可以说是人生的黄金年龄段之一,这时候很多人大多事业有成,但有很多疾病也会在这段时间爆发,甚至很多“英年早逝”的悲剧基本都是发生在这个时间段。所以又被称为生命的“高危期”。

    

     这段时间若是不注意的话,还很容易患上以下慢性病,对健康造成极大威胁。但很多疾病是可以在日常生活中,通过饮食来调理的,在身体没有出现问题之前,多吃这些食物,可预防或减少疾病的发生。

    

     糖尿病——对抗食物:荞子茶

     生活不规律或有家族遗传史的人,易在中年时期发病。这时,日常可冲泡富硒荞子茶喝,这是喝完还能吃的茶。据《本草纲目》记载:苦荞味苦,性平寒,能实肠胃,益气力,续精神,利耳目,炼五脏渣秽。《千金要方》等相关文献中也有记载:苦荞有安神活血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、润肠通便、止咳平喘、抗炎、抗过敏等功效。因此,优选黑苦荞麦芽炒制的富硒荞子茶,含有丰富蛋白质、维生素及生物类黄酮物质,能清除体内自由基,加强细胞组织的自我修复能力,对糖尿病有辅助治疗作用,还能预防三高。

     前列腺疾病——对抗食物:南瓜子

     男人一到中年,就更容易患前列腺炎或前列腺增生,南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除,所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期,还可改善三期病情。

    

     失眠——对抗食物:百合枣仁茶

     人到中年,工作精神的压力,很容易就失眠。百合枣仁茶由酸枣仁、百合、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦等中草药制成,可安抚机体,有助眠安神的作用,可促进睡眠。

    

     尿道结石——对抗食物:黑木耳

     因为现在的高脂饮食及运动的不足,导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素,能促进腺体分泌,润滑尿道,排出结石。

    

     胃病——对抗食物:丁香茶叶

     丁香茶叶的杀菌能力较好,能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。因为丁香茶叶中,含有丁香油、丁香油酚等超强活性成分,具有较强的杀菌功效,从而保护我们的胃。

     造血功能退化——对抗食物:骨头

     若不及时改善造血功能退化的现象,易引发贫血及重要脏器的供血缺乏,影响生命。多喝骨汤,多吃骨髓,可加强骨髓制造血细胞的能力。

     此外,预防心脑血管疾病,防止血栓,还可以多吃番茄、柿子、荞子茶等。想要健康,离不开吃,但要会吃,才能吃得健康。

    http://www.duyihua.cn
返回 微微健康 返回首页 返回百拇医药