腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝，一个简单方子就能解决
2016/8/12 微微健康

     胃胀气让人坐卧难安，“不知道怎么回事，常常吃完饭后，胀气堵住肚子，上不去、下不来，严重时还会痛!”常听到深受胀气困扰的人这么说。

    

    

     腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝，不仅令人坐卧难安，还让人尴尬不已。究竟怎么样才能解决这些问题，其实很简单，在说方法之前，先来了解下为什么会胀气。

     为什么会胀气？原因有五：

     1.饮食习惯不好：比如吃东西时狼吞虎咽，边吃饭变说话，这样也会吃进不少空气。而吃完东西后，很多人又坐着不动，更容易使气体闷在肚子里，引起胀气。

     2.有鼻炎、鼻子過敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道內，也容易产生胀气，却常常被人忽略。

     3.吃了易产气的食物：体内产生的气，大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡糖类及多糖类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物，如豆类制品、地瓜等，因不容易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体，包括氮气、二氧化碳及甲烷等。

    

    

     另外，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。因此，医生建议，不妨改喝酸奶或许就能改善。

     4.胃肠道疾病：如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、胃肠道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。

     5.压力大：压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

     一个简单方法改善并预防胃胀气

     胃不舒服的时候，除了要规律饮食，细嚼慢咽外，一个简单有效改善胃不适的方法，就是用丁香茶叶泡水喝。饭前半小时喝保护胃肠道，饭后一小时喝有助于消化解油腻。取丁香茶叶3--5克，用热水冲泡10分钟左右即可饮用，中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。常喝丁香茶，能促进肠道蠕动，帮助体内垃圾排出，还能够起到保护肠道的作用，要长期坚持喝才有用。

    

    

     此外，睡前还可以做做这套伸展操：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右腿屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右腿放下来。换左脚重复动作。

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