总是熬夜看奥运赛事心脏很伤，熬夜也要有技巧
2016/8/12 微微健康

     巴西奥运会赛事正如火如荼地进行，哪怕因为时差的原因，在国内播出时已是半夜时分，也挡不住人们观看的热情。对此，医生特别提醒，关注赛事是好，但总熬夜会对健康带来隐患，有可能引发心血管疾病。

    

     医生提醒，有高血压、高血糖、高血脂、吸烟习惯、家族病史等危险因素群体，如果熬夜，心血管疾病更容易犯。如果长期熬夜，不仅影响心血管功能，而且胃肠功能、免疫系统、神经内分泌系统都会受影响，甚至罹患肿瘤的风险也会增大。

     对于老年朋友，医生建议，尽量不要为了看奥运比赛而熬夜，特别是有心血管疾病史的群体。青年朋友也不能大意，因为心血管疾病呈现出低龄化发展趋势。

     熬夜看比赛也有技巧

     1.不要每天都熬夜，偶尔熬夜观看最喜欢的体育项目，其他项目不妨等第二天看赛事重播。

     2.熬夜时适时补充水分，多吃水果，可预防血管堵塞、增强机体免疫力。

     3.熬夜后，白天适当补觉，再适当做些有氧运动。

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