女人“暖宫”食物盘点，全部吃过的很厉害
2016/8/18 微微健康

     女性因体质的原因，很容易受寒，这里的寒指的就是“宫寒”。中医对“宫寒”是这么解释的，妇女肾阳不足，胞宫失于温煦，故出现下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，多表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。宫寒不仅影响女人的身体健康和正常受孕，还容易脸色暗黄，皮肤没有光泽，这对天生就爱美的女性朋友来说更是一大烦恼。

    

     所以，为了自身健康，女人要对自己更好一点，“暖宫驱寒”除了忌吃生冷食物外，保证充足的睡眠和适量的运动，睡前用热水泡泡脚，都是不错的方法。而在日常生活中， 多吃这些“暖宫”食物，更是能让你健康又美丽。

     1、燕窝

     燕窝是保健、美容的佳品，很是珍贵。中医认为：燕窝具有“养阴润燥、益气补中”的作用。燕窝还可以促进人体的免疫功能，有延年益寿的作用。燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，对皮肤的再生、滋养有很好的食疗效果。

    

     2、桂圆肉

     桂圆肉的含铁量相当丰富，是水果中含铁量最高的食物。朋友们都知道，铁是补血的重要元素，所以桂圆肉有很好的补血养气的作用，用来煲汤、煮粥都是很不错的补血方式。睡眠不好时，用桂圆、酸枣仁、百合、茯苓、枸杞子、小麦一起，煮成桂圆百合枣仁汤(茶)，代茶饮用，不仅补血安神，还能改善睡眠，睡得好了，女人自然美丽动人。

     3、豆浆

     豆浆是很好的女人食物，很适合女人用来暖宫、养宫、保持年轻。豆浆中富含的大豆暖凝脂对女人的皮肤、雌激素的分泌和调节女人的内分泌系统都有很大的帮助。而且豆浆中还含有大量的优质蛋白质，对身体健康和皮肤保养也有好处。

     4、黑枣

     黑枣中含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E这些人体必须的主要营养物质，除此之外，还含有磷、钙、铁等微量元素。坚持每天吃几粒黑枣，对于女性补气养血、维持皮肤细嫩有很好的效果，还可以暖胃、黑发。

     5、黑豆

     黑豆本身是一种对高血压等疾病有很好食疗作用的食物，也是中老年人很好的延年益寿的食物。《本草纲目》中有录：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”由此可见，黑豆对女性朋友们来说也是养颜圣品。连孕妇常吃黑豆，也有安胎健体的作用。

    

     6、阿胶

     阿胶的美容养颜效果大家都知道的，宫廷自古的养颜秘方里边，都少不了阿胶。阿胶可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，所以阿胶也是很好的补血食物。阿胶最营养的吃法是将阿胶捣碎，滴入几滴黄酒，放在蒸锅里蒸化，可以调入少量红糖来吃，滋补效果更好。

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