立秋后养胃，用这些好吃又不贵的食物煮粥，你会吃吗
2016/8/25 微微健康

     现代人因为工作与生活压力等原因，胃部不适基本已成通病，吃饭不准时，饱一餐饿一餐，胃口不好、食欲不佳等基本已成常见现象。那养胃应该怎么做好呢？

    

     其实有一个十分简单而又易于操作的养胃方法，就一个字——粥。其实胃不好，粥的作用还真不小，如果在粥里面加上一些对肠胃有好处的食材，效果将会更好。

     立秋后，天气干燥，这时喝粥特别养人。初秋，胃肠在经历了一个夏天冷饮的“洗礼”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋季风大气候干燥，稍有不注意就会感冒发烧，只要选择易消化的滋补食物，让身体机能顺利适应从夏热至秋凉的过程，人就不容易生病，而粥就具备了这个功能。早上喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养。

     那么，在粥里加什么食材好呢？

     小米

    

     小米营养极其丰富。尤其对于胃不好的人，小米可以说是十分不错的滋补品了。据李时珍在《本草纲目》中的记载，小米"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃"。在中医里，小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。如果是胃不好的人，吃了小米粥既能开胃又能养胃，还有健胃消食、防止反胃、呕吐等功效。

     银耳

    

     中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。将银耳与百合搭配熬粥对秋燥有较好的防治作用。

    

     这些食材都很容易得到，也不贵。而说到养胃，就不得不提到丁香茶。中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、暖胃、散寒、消炎、抗菌等功效。保护肠胃，用丁香茶叶泡水喝，也是一个非常经济实用的方法，此外，喝完丁香茶叶泡的水后，嚼嚼丁香茶叶，还能去除口臭，清新口气。

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