一天没拉就是便秘了？究竟怎样才算便秘？
2016/8/30 微微健康

     你是不是也有想上大号，却拉不出的经历？如果是的话，是不是会想难道我便秘了？

    

     禁不住让人发出这些疑问：一次拉不出来就是便秘吗？到底什么情况才算便秘？要不要去看医生？带着这些疑问，一起看看便秘那些事吧。

     对于便秘，医学上是有明确的判断标准的：

     走得慢：排便次数减少(<3 次 / 周)，粪便干硬；

     反应差：排便费时费力、总感觉排不尽或需用手辅助排便；

     时间长：症状持续至少 6 个月。

     记住这个标准，在排便发生改变时，先对照着看看自己的情况，然后再决定下一步该怎么做。

     便秘这个事儿，总给人一种说大不大，说小不小的感觉。出问题了，也许很多人会有一种“应该没什么问题，过两天再说”的得过且过的态度。

     但，便秘了，其实是会对身体造成伤害的：

     1. 说明身体生病了

     对于 40 岁以上突然出现，或者伴有消瘦、便血等报警症状的便秘，需要去医院做检查，排除存在其他疾病的可能。

     如果经过调整生活方式，以及常规的通便药物治疗，仍然改善不明显的话，也需要做进一步检查，明确便秘类型后，对症处理。因为若不重视的话，不仅会损伤肝脏，严重的还会引起脑中风，对生命造成威胁。

    

     2. 拉低生活质量，搅乱好心情

     说实话，天天早上都这么受困扰……还真有点儿累感不爱。久而久之，可能会影响心情，甚至是正常的工作和社交。

     真便秘了，不要一声不吭地等着问题自己消失，那要怎么做呢？

    

     此时，医生会建议便秘的人平时多吃水果、蔬菜和谷物，多锻炼，早晚再喝一杯桑葚火麻茶，来改善便秘；但若是情况严重的话，除了改变生活方式以外，就需要采取更有针对性的治疗，极少数情况还可能考虑手术。因此，别不把便秘当回事，在可以自行调理时，尽早调理好，才是对身体负责的表现。

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