入秋了，脾胃调理靠饮食，不同人群饮食各不同
2016/9/2 微微健康

    

    

    

    尽管天气还很热，但是很快就迎来秋天的第三个节气“白露”，是不是感觉还在夏天，但是气变凉爽的趋势却是越来越明显。

    

     由热转凉的特性，人们的食欲也开始渐渐增加。许多地方都有“贴秋膘”的习俗，秋天要多吃一点补充一下身体。不过，初秋进补可不能太匆忙，得先调理好脾胃才行。很多人就会问，为什么要贴秋膘呢？因为在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或吃多冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱。

     此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，而导致消化功能紊乱。因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃，具体方法也因人而异。基本上分为以下三种。

    

     脾虚者

     脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄。这类人群进补前不妨吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择，粥能和胃、补脾、润燥。因此，上述食物煮粥食用，疗效更佳。

     胃火旺盛者

     平时热爱辛辣、油腻食物的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类人群进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多吃些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、丁香茶等，待胃火退后再进补。

    

     老人及儿童

     这两类人群消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物，症状严重者可在医生指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

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