经期也能让你气色好，多吃什么，不吃什么要清楚
2016/9/2 微微健康

     月经是女性独有的一种生理现象，每个月的那几天，通常会出现性情烦躁、忧郁、乏力以及嗜睡等症状；甚至严重者身体上还会出现一系列问题，比如乳房胀痛、肢体肿胀、头痛失眠、精神抑制等情况。这些不适一般随着经期结束而消失。

    

     月经虽然给女性带来了诸多不便，不过更多的是带来好处，能够促进女性体内的造血功能，使女性的血液循环和造血系统得到一种极好的“锻炼”。

     那么，有没有什么办法能够缓解月经给人带来的诸多不便呢？首先，就是要注意饮食，月经期间不适合吃的食物最好别吃，不然不只是让月经越来越痛苦，还会对身体造成一定伤害。

     经期不要吃的食物：

     1.属性偏凉的食物：像香蕉、柿子、西瓜、甜瓜、柚子、芒果、草莓、橘子、猕猴桃以及火龙果等，虽然看似营养丰盛，但是其性属凉，在月经期间食用的话，会造成血液无法通畅，并且会引导寒邪病菌入体。

     2.酸涩食物：含有酸性的食物，不论是水果还是饮品，都不适合食用哦，尤其是有痛经的女性。

     3.辛辣食品：现在已入秋，大部分人都喜欢吃点火锅、烧烤什么的，还有就是辣椒、胡椒以及芥末等有取暖作用的食物，这些其实在月经期间尽量不要食用，因为它们会导致血液不流畅，引起盆腔充血、炎症等等，甚至严重的还会导致子宫过度收缩等问题。

    

     那么，反过来说，在经期吃点什么可以有助于缓解不良反应，并帮助身体排毒呢？

     1.羊肉：羊肉具有祛寒冷，补体虚以及温补气血的作用，经期食用是有许多好处的，并且羊肉是属于低脂食物，不用担心吃了发胖的问题。

     2.核桃：核桃在民间素来有着“长寿果”的美誉，内含有大量的维生素与不饱和脂肪酸，对于人体有着极好的滋补养颜、延缓衰老的作用；同时对于大脑也有着极好的安神补脑的功效，情绪不稳定的女性可以多食用一些。

     3.海参：海参有着填益精血的功效，并且含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质以及微量元素。经常食用的话不仅有着极好的抗衰老与增强体质的功效，同时还有驻颜美容的作用。

    

     此外，经期过后，有些人湿热较重，看上去显水肿，下巴长痘，这时，清热祛湿消水肿，可以喝赤小豆薏仁茶，这是因为赤小豆薏仁茶中含有薏仁，不仅能给人带来健康，它还具有护肤美容的功效，经常食用可以令皮肤光泽细腻。

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