湿重长皱纹、皮肤松弛，祛湿美白一种吃法很简单
2016/9/5 微微健康

     《素问·调经论》有这样一句话：“寒湿之中人也，皮肤不收”。

     通俗点说，就是有寒湿的人，皮肤容易松弛，或者易致脸大(脸轮廓不清晰)、眼袋不断增大；同时，会让颈、胸、腹及臀部的肌肉逐渐下垂。

    

     肿么破？很简单，就是四个字“温阳祛湿”。

     而说到祛湿，必须想到薏仁。薏仁，可药食兼用。

     薏仁功效大，精致肌肤还美白

     薏仁入肺，清肺气，《黄帝内经》云“肺主皮毛(肌肤)”。

     所以经常食用，可以让皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好功效。

    

     祛湿美白简单吃法——赤小豆薏仁茶

     咱中医讲，脾喜燥而恶湿，主运化水谷，薏米微寒，单独长期食用是会伤害脾胃的，所以，要会搭配着吃。

     而芡实性平，有祛脾胃之湿痰，留真水(温脾、保胃气)的效果，这样搭配，祛湿才会事半功倍。

     食材：

     赤小豆20g、薏米15g、芡实20g、马齿苋10g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g

     做法：

     1、所有清水洗净。

     2、把锅烧热，将赤小豆、薏仁干炒至微香。

     3、所有食材倒进锅内，加水大火烧开，然后转中火继续熬煮50分钟。

     4、关火后，再焖10分钟即可。

    

     温馨提示：其中，干炒薏仁，加芡实，都有温阳祛湿的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升发阳气，及时补充身体津液。没有时间或是觉得熬煮费时的，可以用制好的赤小豆薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁药效清缓，需要坚持饮用，才能有显著的效果。

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