秋季养生先祛湿，对身体健康有帮助多吃这些
2016/9/6 微微健康

     处暑过后，早晚已经能感觉到阵阵凉意。夏秋之交，还是要注重养生，这时很重要的一点就是要祛湿。想知道你的体内有没有湿气？看看下面这几条，你中招了没。

     诸如：头发爱出油、面部油亮、睡觉流口水、小肚子大、耳内湿、小腿肿胀。如果以上几条，你中招了，那证明你的体内已有湿气存在。那湿气怎么祛除呢？其实，在日常生活中，食物很重要!今天，就给大家介绍几种祛湿的食物，让我们一起把健康吃回来!

    

     茯苓

     茯苓，又称玉灵、茯灵、万灵桂、茯菟。茯苓，含茯苓酸，具有增强免疫力、抗肿瘤以及镇静、降血糖等的作用。此外，长期食用茯苓还可以起到利水渗温、健脾祛湿的功效。对慢性肝炎也有一定的帮助。

    

     赤小豆薏仁茶

     赤小豆和薏仁虽是常见的食材，却也是养生的佳品。平时常喝用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶制成的赤小豆薏仁茶，有利于消除水肿、祛湿清热。不但祛湿，还能养心、养脾胃。

    

     白扁豆

     白扁豆，味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。长期食用，可以起到祛湿的作用，还有助消化、增强食欲。

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