肥胖潜藏大隐患你都知道?常吃这些,减掉脂肪更健康
2016/9/7 微微健康

     很多人认为胖点更有福气,但这里的胖说的是微胖,绝不是肥胖。肥胖对身体可谓有百害而无一利,肥胖不仅让人看上去身材变形,外表不好看之外,做很多活动也不太方便,甚至还可能会给我们的身体带来疾病的困扰。

    

     肥胖潜藏的大隐患你都知道吗?

     过度肥胖,不仅会增加三高患病的几率,还会导致血脂异常、脑血管病变、脂肪肝、糖尿病、心脏病、骨关节疾病,甚至导致癌症。

     尽管肥胖不能直接带来生命危险,但是肥胖导致的以上疾病都是会影响人的寿命的。所以我们应该健康的减肥,将自己的体重控制到健康的范围内。我们要有合理的饮食,再加上一定量的运动,这样才会有一个健康的身体。

     除了合理运动外,要吃些什么,才能健康的减掉脂肪呢?

     黑木耳

    

     很多肥胖者的消化系统都不是很好,吃得过多却堆积在身体里,当然会导致肥胖,如果可以将肠道内的垃圾都排出去,长久以来可以改善肥胖的症状。黑木耳中的胶质可以吸附人体内的垃圾,促进肠道蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,并且可以预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

     桑叶荷钱茶

    

     桑叶荷钱茶可以清热利湿、凉血止血、降低血脂、减肥,排出身体内的垃圾。做法也很简单,只要将各20克荷钱、桑叶、山楂,加入15克的决明子及罗汉果,放入水中煮开,去渣后即可饮用;或是直接用制好的荷钱茶包泡水喝即可。四季皆可饮用。

     燕麦片

    

     燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。

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