体内湿气重,这个食物可多吃,对去湿气有帮助
2016/9/13 微微健康

     现代人生活节奏快,生活中很多细节比较随性,导致湿气正悄悄侵蚀体内,出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。湿气严重时会严重危机健康,所以我们不得不重视。

    

     一般来说祛湿有很多方法,下面就简单来介绍几种:

     运动排汗祛湿法:运动出汗对祛湿有帮助,特别是夏天不开空调、风扇,把身体里面的汗排出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。不过,运动要适量,过分追求流汗对健康也不利。

     生活常识祛湿法:

     1.在关元穴艾灸

     2.少盐,帮助肾排水

     3、适当午睡

    

     4、戒烟戒酒

     5、早上吃上三片姜

     6、饮食清淡适量

     此外,最简单又容易的就是食疗祛湿法了,说到营养又美味的祛湿食物,就不得不提赤小豆薏仁茶。如果嫌熬煮比较麻烦,用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶制成的袋泡赤小豆薏仁茶绝对是很好的选择,开水直接冲泡,饮用起来方便又快捷,早晚一杯,祛湿又健脾,懒人首选。

    

     除了以上方法外,平时对颈部、八髎穴、委中穴进行拍打,对祛湿也很好,还不花钱。

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