错过这个时间点，蜂蜜算白喝了，想消食助消化可喝这个
2016/9/20 微微健康

     蜂蜜的营养丰富，已被很多人所熟知，但却不是想什么时候喝就什么时候喝，错过了这几个时间点，喝蜂蜜是起不到真正养生的作用的。

     那么，在什么时间喝蜂蜜才好呢，今天为你准备了喝蜂蜜时间表，赶快收藏吧!

    

     喝蜂蜜最佳时间

     1. 早上一杯蜂蜜水清肠排毒

     经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。但是如果把蜂蜜作为第一杯水，不但不能有效地补充机体细胞的水分，而且还会降低体内排毒的功效。所以，早晨应该先喝一杯温水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

     2. 午后一杯蜂蜜水补充能量

     每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候。此时，机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，为机体补充更多营养物质。

    

     3. 睡前一杯蜂蜜水安神助眠

     中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

     在上面说到的时间范围里，喝一杯蜂蜜，效果杠杠的。但若是吃饭吃得太饱了，想要消食，喝什么好呢？中医推荐餐后一杯丁香茶，消食助消化。

    

     消食助消化喝杯丁香茶

     中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。丁香对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而丁香茶有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

     饮用方法：最好是饭前1~2小时或饭后1~2小时，取丁香茶叶3--5克，用开水冲泡10分钟左右，即可饮用，喝完还可以嚼嚼丁香茶叶，帮助清新口气，去除口臭。

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