湿气重危害健康，经常这么做让身体更健康
2016/9/21 微微健康

     湿气是万病之源，很多的疾病都是它导致的哦。还有女性的肥胖和一些肌肤问题都是它导致的呢。长痘痘，长斑也是比较常见的呢。今天和大家分享一些除湿气的方法，帮助大家更加健康美丽。

     1：拔罐

    

     拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，帮助调整人体阴阳平衡，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。但若身体较虚，或身上起泡、有伤口等，不建议拔罐。

     2：越懒越要运动

     体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。但不用过度运动，以微微出汗为宜。

    

     3：避开生冷、甜腻食物别喝酒

     外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物，比如，凉拌食品，冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。另外，酒助湿邪，酒少喝为好。

     4：喝赤小豆薏仁茶

    

     自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，而且经常喝，还能美白肌肤哦。

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