排出体内湿毒，吃它比吃生姜好
2016/9/22 微微健康

     如何判断自己体内是否有湿气呢？

     1、头发爱出油

     2、面部油亮

     3、睡觉流口水

     4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

     5、小肚子大(常有胀气)

     6。耳内湿(耳禅湿)

     7、阴部潮湿(瘙痒异味)

     8、小腿肿胀

     以上情况有3个及以上的，就说明你的体内有湿气了。那么去除湿气应该怎么做？从老中医那拿了个食疗去湿气的方子，比吃生姜效果好：

     赤小豆薏仁茶

    

     1、赤小豆、薏仁、芡实洗净后，薏仁炒制微黄，放入锅中用清水浸泡1小时以上。

     2、泡好后就开火煮，先大火煮至水开，然后转小火煮。

     3、在煮好之前，放入槐米、淡竹叶、马齿苋、绿茶，再焖煮20分钟，即可关火。

     赤小豆薏仁茶具有良好的润肠通便功效，对水肿型肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌等作用。薏仁是药食两用的食材，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非赤小豆、薏仁、芡实莫属。没有时间或是觉得熬煮麻烦的，还可以用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水，当茶喝，效果也不错。

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