晚餐吃太晚等于慢性自杀，过了19点，怎么吃晚餐
2016/9/29 微微健康

     晚餐吃得太晚，不仅伤胃，还会造成高血脂，长此以往很容易引起动脉硬化；而且晚餐吃太晚，人的活动量减少，人不仅容易发胖，加上食物来不及完全消化，毒素停留在肠道的时间延长，很容易诱发慢性肠炎，甚至发展成肠癌。

    

     4实在太晚就不要再吃

     如果实在太晚了，比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。这时候，最好的办法就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好地助眠，坚果可以增加一定饱腹感，并不会给身体带来负担。

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