拥有平坦的腹部,真的不难,只需这几招瑜伽
2016/8/24 教你每天瘦身

     阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“教你每天瘦身”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

    

    导语:想要没有小肚子,真的不难。

     当佳人们看到今天的体式时,会觉得简单。练习体式的过程中,也不会碰到难度太高的步骤。进行到前曲的动作了,你又便会感受小腹得到锻炼。每天空余坚持练习花环第一式,小肚子大肚腩很快就会消失哦!

    

     ① 如何练习花环第一式?

     a 下蹲,双脚并拢,完全放在瑜伽垫上。抬起身体,保持平衡。

     b 双膝分开再大一些,躯干前曲。双手手掌放在瑜伽垫上。

    

     c 呼气,双臂绕过身后,双手相握,保持这个动作30秒,自然呼吸。

    

     d 呼气,再将头贴到瑜伽垫上,保持30秒,自然呼吸。接着,松开双手,坐在瑜伽垫上休息。

    

     ② 益处

     a 平坦小腹b 增强腹部器官c 缓解背痛d 拉伸脚踝、腹股沟、背部

     ③ 禁忌

     下背部和膝盖受伤的人不适合做该体式。

     微信大号公布

     大家都关注哪些微信?2016微信大号整理推荐,涵盖生活各个领域,希望你能找到自己的兴趣,通过阅读提升生活质量!

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注

     女人潮流搭配

    

     微信号:cd3880

     简介:时尚不是买出来的,而是穿出来的,三分长相,七分打扮,爱美丽就从穿衣开始!免费订阅哦~

     -------------------------------

     美食菜谱大全

    

    
微信号:cpqq55


     简介:10万道家常菜做法,关注我,教你成为做饭高手!免费订阅哦~

     -------------------------------

     女性养生秘籍

    

     微信号:jkqq55

     简介:年轻不养生,老来养医生.养生是一种生活态度,使你增强体质,预防疾病,拥有健康,享受快乐!关注养生,百病不生!免费订阅哦~

     -------------------------------

     轻松学扎头发

    

     微信号:mfqq26

     简介:教你扎1000种头发,一个发型,一种心情!免费订阅哦~

     -------------------------------

     财运风水学

    

     微信号:kx3360

     简介:立即关注,让大师帮你算算今年的运程是好是坏!免费订阅哦~

     -------------------------------

     一周瘦8斤

    

     微信号:jf3990

     简介:瘦的健康美的自然,教你健康减肥轻松瘦身!免费订阅哦~

     -------------------------------

     懂点美人心计

    

     微信号:nnbb987

     简介:懂心计的女人,只要“略施小计”,就能牢牢把握幸福。免费订阅哦~

     -------------------------------

     居家小管家

    

     微信号:nb3990

     简介:过夜西瓜真的有毒吗?可乐会杀精?关注带你了解更多生活常识!免费订阅哦~

     -------------------------------

     传承国学文化

    

     微信号:gxcc55

     简介:弘扬传统文化,学习国学经典,品鉴文化精品,了解生活智慧,细读哲学人生.免费订阅哦~

     -------------------------------

     每天健康美胸

    

     微信号:ru3990

     简介:带你一起塑造魔鬼身材,做个拥有傲人身姿的魅力女人!免费订阅哦~

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    http://www.duyihua.cn
返回 教你每天瘦身 返回首页 返回百拇医药