想减肥又管不住嘴，试试这招?狂吃狂喝也不长胖！
2016/9/12 教你每天瘦身
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9月再不减肥。。。
你就没的救了，姑娘们!
可是想要减肥谈何容易呢？
就拿小编来说吧，
本来想好晚上不吃饭，
后来饿了勉强买了一个面包。
觉得太甜，又买了两根烤肠，
觉得胃太酸，又打开一包苏打饼干，
吃完又觉得太干，又泡了碗速食汤，
TM又太咸，又去买了一瓶红茶，
想到今天要减肥的，准备去拿包酸奶喝喝……
咦？今天不是说好不吃晚饭吗？
于是又默默又看了一遍《千与千寻》
先别笑话我，其实生活中，
像小编一样想减肥
但又不知道怎减的人比比皆是好吗？
大象腿、拜拜肉、大肚腩是很多人的减肥困扰!
到底怎样才能找回我们的小蛮腰小细腿呢？
①：伸展侧腰运动1、吸气：先采取步骤2的姿势，上半身转向与下半身相反的方向并下压，右手撑在地上、左手向前伸直，使侧腰及躯干肌肉得到伸展。
2、吐气：上半身倾向左腿的方向，尽可能伸展侧腰及躯干的肌肉，此时，手臂伸直与肩呈一直线。
注意：下半身固定不动。
第②步：两脚交叉伸展侧腰运动
1、站姿，左手臂放到臀部后、右手臂举高，上半身顺势向左倾斜，使侧腰的肌肉尽可能伸展，骨盘与膝盖固定不动，臀部往后推保持臀部及大腿的紧缩，屏住呼吸将力道集中在腹部肌肉。
2、吸气，吐气：左脚为轴心，右脚往前使两脚交叉挺直身体，高举左手臂并将上半身尽可能的倾向右边。
第③步：侧转练出马甲线
肌肉运动部位：肩膀，手臂，内、外腹斜肌，股关节，全身
运动次数：一边4-8次。
做法：站立，左腿向后分开，双手打开，身体向右侧转，然后恢复姿势。
注意：恢复时手臂要伸直举高。
接下来
我给大家总结一下
减肥遇到的三大难题
想要瘦但是管不住嘴
每每说减肥不吃饭
结果晚上总有聚餐
这是不是你的真实写照？
看着越来越粗的水桶腰很心塞，
可是难道真的要做个没有追求的胖子吗？
3个动作，让你吃出来的“游泳圈”
瘦!回!去!
▼
上班辣么忙，没时间做运动
可能有些人说，
既然不能少吃，那就多动呗。
没错，
运动的确是能够帮助代谢多余热量。
可是说这话的人绝对不懂上班族的痛。
每天天没亮就要起来
晚上9/10点钟才到家!
哪还有精力做运动？
对大多数减肥的姑娘来讲，
最要命的还是无法坚持。
虽然网络上也有不少
各式各样的减肥法，
也看到过各种有关减肥的书籍。
可是大部分的减肥方法都很复杂，
让经常加班的我们怎么活!
真的很难坚持。
经常是喊两天减肥，
最后又放弃了。
到底怎样才能找到适合自己，
又容易坚持的方法呢？
静图、动图都给你了，
剩下的，
就看你们自己的了!
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