跑步之后变化竟如此大？！
2016/9/16 教你每天瘦身
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嗨~可爱的瘦身宝宝们
自从知道怎样拉伸后
再也不担心小腿会变粗啦
小编对跑步的热爱更是与日俱增
跑步在运动项目中真是老少皆宜
跑步中的小细节会暴露你的跑龄哦!
不信？跟着小编咱们往下看
装备
「 跑步1年」
各式各样运动
品牌的跑步装备应有尽有
跑成什么样咱先不说
起码咱看起来是专业跑者!
「 跑步3年」
每一件单品
都要专业级别的运动品牌
跑就要跑出专业范儿~
「 跑步5年」
跑鞋穿着舒服就行
再来件短裤背心
跑个半马妥妥的
跑步过程
「 跑步1年」
跑前穿戴整齐，认真打扮
跑了两步之后各个角度先来个自拍
跑完第一件事必须发朋友圈求赞!
「 跑步3年」
偶尔在跑完5公里后
补给的时候拍个照
低调的在朋友圈准时打个卡
「 跑步5年」
换运动服，跑，
回家洗澡，睡觉!
就是这么简单粗暴!
跑步心理
「 跑步1年」
听听歌~
看看周围的景
已经累成狗的我
还要靠分散注意力坚持跑完最后2公里
「 跑步3年」
平时工作生活压力大
趁着跑步的空档释放一下自己
「 跑步5年」
跑完
出汗的感觉真TM酸爽!
生活习惯
「 跑步1年」
偶尔今天上班好累
明天再接着跑
「 跑步3年」
工作日不熬夜
周末不赖床
夜宵不撸串
如此自律的生活
跑龄没有三年不相信你能做到!
「 跑步5年」
跑步五年都能坚持下来
还有什么困难能阻挡得了我？!
身材气质
「 跑步1年」
体重轻了不少
精气神儿更是倍儿棒!
为了变得更好，跑步我得加量!
「 跑步3年」
紧实的手臂和大腿
让我拥有像麻豆一样的好身材!
妈妈再也不用担心我买不着衣服了!跑步真好!
「 跑步5年」
什么锁骨放硬币，什么反手摸肚脐
什么A4腰，成功挑战无鸭梨~
自信的我可是有资本的!
跑步难度
「 跑步1年」
在家小区或者附近公园跑跑
每次跑完出出汗就感觉成就满满
「 跑步3年」
向城市道路发起攻击
顺便欣赏一下因为忙碌而忽略的城市面容
然后升级打怪，战胜马拉松这个大Boss
「 跑步5年」
跑遍小区跑遍公园跑遍城市的街道
让天下无敌手的我可怎么办？
跑山呗，在郁郁葱葱的山林里
撒开一直跑，感受无拘无束的自由
感受一览众山小的王者风范
小编就想问为什么那么多人热衷跑步？
美国总统小布什因为工作繁忙导致身材走样。
他开始跑步的原因很简单：找回帅气的自己!
◢ 他说 ◣
武术哲学家李小龙也是跑步运动的追随者。
尽管平常的武术训练大多是激烈的肉搏项目，
但是他总会抽出时间来慢跑。
◢ 他说 ◣
Facebook创始人扎克伯格，
有一次被施瓦辛格问到：
“作为富有又年轻的人，工作如此忙碌
如何保持体型和健康来给工作带来活力？”
扎克伯格回答说自己从不懈怠运动，
在他制定的2015个人目标中，
其中一项是“每天风雨无阻跑一英里”。
◢ 他说 ◣
村上春树
他写作三十三年，跑步三十三年。
◢ 他说 ◣
艾米穆林斯一岁时失去小腿
但母亲告诉她
“我们生来就是为了经历不平凡的事”
精神的翅膀让她跑得更快。
◢ 她说 ◣
旧金山流浪汉罗尼，
曾经沉溺毒品、入狱多年，露宿街头。
当他开始跑步，
最终那些阴暗的过去、糟糕的习惯，
在无以计数的步伐里被摆脱。
如今罗尼成为美国新一代的励志偶像。
◢ 他说 ◣
不管你是跑了1年、3年还是5年
你只要有一双鞋，一条路
你就能跑出的一个不一样的世界
就能与风对抗
用脚力和肺的勇气去不断挖掘新的风景
瘦身宝宝们你若在跑步
不管多忙都要坚持下去
变化就在你的脚下!
加油!!!
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