据说女明星都靠这个瘦身，想瘦赶紧试试！
2016/10/5 教你每天瘦身
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时下最in的减肥运动非空中瑜伽莫属了，神马晒一字马、晒平板支撑、晒跑步里程都不及晒空中瑜伽酷。乍一看还以为是在练杂技呢，超炫酷!李嘉欣、王心凌、蔡依林、Ella……她们都是空中瑜伽的狂热爱好者。
看女神玩转空中瑜伽
空中倒挂蝙蝠、空中劈叉，43岁的李嘉欣有颜有材就是辣么任性。
王心凌的平衡感和柔韧性也是棒棒哒。
Ella最近也在练空中瑜伽，不过为什么是这个效果呢，一定是打开的方式不对。
韩国MM李妍杜也是空中瑜伽的忠实粉哦，看她身体的肌肉线条，小编都忍不住要流口水啦!
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，主要是利用悬吊半空的绳索吊床卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作。如果你以为空中瑜伽就只是炫酷而已，那你们就大错特错了!
通过它，你可以get到
1、脊柱拉伸
对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显，适合办公室一族缓解脊柱疲劳。
2、减肥瘦身
由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。
3、舒缓压力
在吊床上荡秋千般的练习，让练习者体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力。 
你们是不是想问，如此高难度的瑜伽普通人能不能做？只要在专业的健身馆里，有专业的吊床辅助和专业的教练导，零基础照样可以玩转
首先，你要有颗女汉子的心，克服心理上的恐惧。因为所有的动作都是在空中进行的，你需要借助吊床完成，吊床的最大承重量是900KG，所以妥妥地安全。
其次，要用小臂带动全身运动。空中瑜伽需要依靠小臂的力量让你与吊床融为一体，因此能够为你塑造完美的手臂线条。
还有，利用腰腹力量掌控空中平衡。除了手臂力量，在空中要学会运用腰腹力量掌握平衡。
最后，这些情况空中瑜伽要对你say NO。生理期不能练，练习前3个小时不能进食，练习一定要由易到难逐步掌握，初学者一定要在专业的教练指导下进行。
你们不可以光看而不行动，要知道，你不动“脂”也不动哦，下班记得直奔健身房甩甩身上的肉。
如果空中瑜伽对你来说难度大了一点，可以先从普通的瑜伽开始哦!
超全瑜伽动态图，让你轻松瘦下来!
以下动图只为显示效果更加，请勿在习练时动作过大;以免受伤
动态可爱的小人模拟示范动作一看就会。祝姐妹们早日成功哦
1、瑜伽-颈部转动功
2、瑜伽-双肩转动功
3、瑜伽-胸背运动(一)...
4、瑜伽-胸背运动(二)...
5、瑜伽-跳水功
6、瑜伽-伸臂功
7、瑜伽-扩胸式
8、瑜珈-提包美臂
9、瑜珈-拎包美臂
10、瑜珈-拎包纤腰
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
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