秋分将至，必喝一碗粥，胜吃无数药
2016/9/22 创达智慧健康俱乐部

     “立秋”是秋季的开始，“霜降”则代表秋季的结束，秋分刚好是秋季的一半。按照中国传统的二十四节气的说法，秋分意味着正式进入秋季。

     夏秋之交，季节更替，养生防病是头等大事。秋分前后，必喝一碗银耳核桃小米粥，能够防病祛病、缓解秋燥，还能够抗衰老，起到延年益寿之功效，胜过无数补药!

     一碗银耳核桃小米粥

     秋分喝一碗，胜无数补药!

     这一碗银耳核桃小米粥，是用银耳、核桃、小米三种主要食材熬制，银耳被看作是“长生不老良药”，核桃素有“长寿果”之称，而小米最能养胃，百岁老人都爱!

     银耳：延年益寿之品、长生不老良药

    

     银耳核桃小米粥的做法

     简单易学，在家就能做

     材料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。

     做法：

     1

     银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。

     2

     大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。

     3

     核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。

     4

     枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

     功效：秋分前后，喝一碗银耳核桃小米粥，能够养肺润燥、强心健胃，还有抗衰老、延年益寿之用。

    

     夏秋之交，季节更替，养生防病是头等大事。秋分前后，必喝一碗银耳核桃小米粥， 好处太多了!现在不喝实在太亏，一定要发给身边的每一位朋友!

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