你的七年，痒不痒？
2016/9/20 萨提亚实用心理学
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作者：帅妈 来源：帅妈手记(shuaimashouji)
身边同龄的朋友们，婚龄都已接近7年。一起聊天时，总是逃不过“痒”与“不痒”、“左手摸右手”、甚至是“一声叹气”。
风韵犹在的女人们感慨男人的爱不如从前细腻，为事业一脸疲惫的男人们不解女人的温柔都去了哪里。
有人说，真是幸福的家庭都是一样，不幸的家庭个个不同。有因为沟通永远不在一个波段同床异梦的，有因为生活目标不一致分道扬镳的，有因为男的忙事业女的忙孩子各自坚守岗位但无法交集的……
婚姻城里的人不解，明明恋爱时如胶似漆，明明婚姻时海誓山盟，可是，为何爱着爱着就被柴米油盐冲淡了、为何过着过着就被锅碗瓢盆敲散了呢？是爱情输给了时间，还是输给了生活？
其实，是疏于彼此!
夫妻间因长年坚持同一位置、同一姿势和同一动作而变得单调、乏味，使生活变成了例行公事，甚至成了一种义务和负担。如果你不希望生活变得不咸不淡，也想推迟不得不痒的时间，以下九点值得一看。
1不再倾听对方
两人交流时，不仅仅只是听TA说，更重要是听TA说了什么，要做到真正的倾听。都是听，可是区别很大。
很多时候夫妻间的交流，是独角戏。时间让彼此如此熟悉，TA说什么都逃不出那些你已熟悉的套路，谁谁有些“婊”了，谁谁光说不练了，谁谁让人费解了……没有新意的话题让彼此厌倦，一方在自己的情绪和立场里不停地说，另一方似乎也在听，但只是浮皮潦草的“嗯、啊”，说话的一方感觉不到被关注，无法产生共鸣，要么因此生一顿气、吵一次架，时间久了，也不愿意因此再生纠结，索性两人不再分享和交流。
很多婚姻出现问题，都是由于沟通的问题。沟通不仅仅需要坦诚不公的自顾自说，更需要一方能够放下给对方贴上的“标签”，给对方足够的关注和尊重，不加评判地听对方把话说完。夫妻间能有效的倾听和沟通，才会减少误解和指责。
2不再示爱
当我们慢慢的淹没在琐碎的生活中，我们渐渐的习惯了平淡，也无暇再去思考如何让对方开心或者给对方惊喜。想一想你最后一次送给她鲜花是什么时候？或者你是否还在做他喜欢吃的菜？
女人在情人节会说：“不用送花了，又贵又不实惠”，男人说：“结婚纪念日不送礼物了，都是自己家的钱，别送来送去了”，然而，钱是省下了，我们又失去了什么？
失去了可以表达对彼此的依旧在意，失去了表达仍然相爱的初心，失去了平淡生活中的点滴惊喜，失去了可以回忆的美好与甜蜜。这些看似并不“实惠”的行为，是在为爱的账户“存款”，存的越多，两人连接的越紧密，幸福指数越高。一个空头的爱的账户里，是不可能有爱的包容和理解的。
3约会已成为历史
有了孩子之后，三口之家取代了二人世界。两个人的爱情电影变成了三个人的《疯狂动物城》，两个人的休闲时光变成了爱乐游、淘气堡。晚上娃终于睡了，忙了一天的妈妈们要么和娃一起进入梦乡，要么赶紧追几集男人们不懂的各种剧。
于是，两人的交集部分越来越少。虽然生活在一起，但彼此渐渐陌生。
有时，创造一些二人世界的机会，会让彼此重温恋爱时的甜蜜，这些二人时光，将重新连接彼此，让我们感受柴米油盐外的美好。
4孩子永远优先
孩子作为爱情的结晶、家庭的纽带当然是重要的，但一个健康的家庭，夫妻关系永远在亲子关系之上。一个重视亲子关系而忽略夫妻关系的家庭，不仅仅会使家庭重心失衡，也有可能培养出“恋母”或者“恋父”的孩子，为他们在以后的亲密关系中埋下隐患。
5两人有各自的目标
每个人都有自己的目标，比如健身或者职业目标。似乎家庭中每个人为自己的目标努力，最后受益的都是家庭，比如升职加薪，家里多了些收入。表面上看，天经地义，无可厚非。但长此以往，以“挣钱”为目标的忙碌，另一方不仅不买账，还容易因为忙于工作疏于彼此而产生不良情绪。
如果，双方能共同搭建一个属于彼此的愿景，比如一起计划期待的旅行，分享彼此希望的生活方式，一起读一本书、一起谈论一部电影等等，有了参与感，就少了孤独感。
6忘记初心(爱的誓言)
我们约好一起上路，走着走着就跑了起来，跑着跑着就忘记了当初为什么要上路。
妒忌和欲望有时会蒙住我们的眼睛，让我们偏离初衷，本末倒置。
明明你喜欢她最初的傻白甜，可几年过去了，你却苛刻她的不谙世事；明明你崇拜他的血气方刚，可几年过去了，你却挑剔他的感情用事。
多去想想你们一无所有时的简单，多去念念你们不求回报的付出与感动。其实，谁都没变，变得是我们越来越少的包容和耐心。
7其他的关系比夫妻关系更重要
说好了回家一起吃晚饭，但是好朋友失恋了需要安慰，公司聚餐需要出席，工作没完成需要加班……这些都比回家和你吃饭要重要的多。好的，可以理解，但是，如果一年365天，你隔三差五就演一次英雄就义，试问谁在家等着不急呢？
当自己工作上受了委屈，生活里遭了朋友误解，各种心情不爽时，你第一个想告诉谁？是姐妹、哥们、闺蜜、朋友，还是你的另一半？当你的另一半让你失望、生气时，你会和谁发泄？是否会和你的另一半去直面彼此的问题，让彼此在问题中的连接愈加坚固还是让彼此因为问题渐行渐远？
8经营家庭不是一个人的努力
社会虽有舆论分工，男主外女主内，但家可不是一个女人就可以经营好的。家庭永远都是两人的探戈，只有两人的进退有度，舞步才会和谐美丽。
家务需要分担，孩子需要照顾，夫妻都在家庭责任中有所分担，有助于使我们更好地理解另一半。在家里，没有应该不应该，只有爱与不爱，有了爱就有了分担，有了爱才会有更多的理解和包容。
9停止共同成长
在整个的生命历程中，没有一成不变。环境在变，观念在变，我们的年龄、容貌、心境也在改变。
一个不断向前奔跑的人，需要的是可以和TA一起奔跑来欣赏沿路风景与和谈论心情的人。
当一个人登上了山顶，而TA的伴侣还在山下等待，如果两个人还想交流，要么一个人向上爬，要么一个人再下山，可是，人往高处走，谁还想再下来呢？
别提不忘初心，初心需要和我们的生命状态一起行进并不断刷新，而不是停在岁月里，和记忆中青春的你原地不动。
科普
都说爱情不会持久永恒，你知道为什么吗？其实爱情，是体内激素指标你上我下不断变化的结果。
1
苯基乙胺，又简称为PEA，它是一种让人坠入爱河的神经兴奋剂。通常PEA的浓度高峰可以持续6个月至4年不等。因此不用试图去挽回变心人的心，这个时候TA对你的爱已经消耗干净了。
2
多巴胺，主要作用是传递亢奋和欢愉的信息。双方分泌的多巴胺越多，两人产生欢欣愉悦的感觉就越亢奋。
3
去甲肾上激素， 它能让恋爱的人产生怦然心动的感觉。
任何物质都有产生到消亡的过程。若以上激素消失，人就会清醒过来，即恋人间失去激情。
4
内啡肽，这种激素一般是热恋过后的时期分泌较多，它能够使恋人双方感到平静，它是用来稳固爱情的，也叫婚姻激素。
5
脑下垂体后叶荷尔蒙，这种激素是爱情是否忠诚的关键，它可以使恋人产生一种不言而喻的责任感和使命感，这种感觉是心理上的承诺，分泌的越多，恋人就越忠诚。
爱情由激素水平来控制，那我们是否可以通过外部干预调整激素水平让爱情保鲜呢？
答案是：可以试试看。
需要不定期的示爱和定期的二人世界，给TA小礼物，制造惊喜，特别是巧克力，里面的PEA会大有好处。
做点无伤大雅的疯狂小事，刺激TA的多巴胺，来点儿小恐惧，来点儿小刺激.
和TA一起运动或者出游，刺激内啡肽，当我们动起来的时候，心情更平静美好。
小别胜新婚，一点的陌生感和新鲜感，会刺激去甲肾上腺为你带来全新的怦然心动的感觉。
玩够了激动，可以平静一下了，和爱人一起听听音乐，看看书，哪怕一起出去散散步，刺激脑下垂体后叶荷尔蒙的发生，让你的爱情既有兴奋度，也有忠诚度。
说的这么热闹，回家赶快操练起来吧。
作者简介：帅妈，，MBA，儿童发展与教育心理学硕士，家庭教育指导师，萨提亚家庭治疗践行者，主张父母和孩子共同成长，遇见孩子，遇见更好的自己。
公众号：帅妈手记(shuaimashouji)
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