毛巾也能减肥！
2015/7/30 健身养生

    

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     【第一招】：

     动作1：

     将毛巾置于右边肩膀，右手抓紧毛巾，左手手心朝下，反转于背后，抓住背后毛巾。

    

     动作2：

     吸气，双手同时用力，提起毛巾并离开后背，强化上手臂肌肉，停留5到10秒。

     动作3：

     停留5到10秒后，吐气，松开毛巾。换另一边施作练习。

     【第二招】：

     动作1：

     双手分别抓住毛巾两端的尾处，手距离约为1-2个肩宽。吸气，双手举高过头，并分别施力往外，力量抗衡，使毛巾呈现一直线。

    

     动作2：

     吐气，手走弯曲绕过头后方，强化上手臂肌肉及上肩脊肌肉群，停留5到10秒，接着吸气，拉回头顶上方。然后换另一边施作练习。本动作每次施作5到10组即可。

     好了，总共就两组动作而已，优米们有没有感到手臂有点酸酸的呢，毛巾操不仅能够紧实手臂，雕塑手臂线条，还有加强开胸作用喔，简单点说，就是丰胸了，哈哈，是不是好惊喜呢？!所以嘛，就算累，也一定要像小M一样一直坚持做喔，相信不久之后，小伙伴们就能跟掰掰肉真正地say拜拜了!

    

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