肌肉爆发力！不多说，甩动图~快来学！

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2015/8/4 女神小视频

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     每组动作每天选择3-4个动作，隔天训练!每个动作四组，每个组之间间隔一分钟，用自己最大的权利去做!会得到更大的肌肉爆发力!不多说，甩动图~快来学!