6种俯卧撑，练爆你的胸肌！
2015/8/6 女神小视频

    

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     6种俯卧撑，每种15个，重复3轮!

    

     1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽)

    

     2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)

    

     3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)

    

     4.窄距俯卧撑(间距窄于肩，手肘贴近自己身体)

    

     5.弹跳俯卧撑

    

     6.鳄鱼俯卧撑

    

    

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