第一次听说这样洗澡最养生,可惜没几个人知道!
2014/12/16 健康一身轻

    

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     有个女钢琴老师,她的曲子非常的优美动听,就是不爱抬头,因为怕让别人看到她的脸,满脸的红疙瘩,使她很没有自信。

     她平时看一些养生的书籍,对照书上的描述她觉的自己的问题属于体湿,症状是:

     身体总是容易起湿疹,舌苔发黄,有齿痕,脸上长痘,手掌发黄,大便粘腻粘马桶,腿脚总觉得沉重,经常性的眼泡或者腿脚水肿。

     但她很不解的是:什么原因导致的体湿呢?

     原因有三点:

     一吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒。

     二环境潮湿,像地下室,或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期。

     三是晚上洗澡。

     这位女钢琴老师饮食清淡,不爱吃零食也不喝酒,居住的环境也不潮湿,但是她天天晚上洗澡,怎么洗澡还会导致体湿?

    

     洗澡不会导致体湿,但总是在很晚的时候洗澡就容易了,因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候,阳气伏于内脏,体表缺少保护,所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。

     最合适的洗澡时间是早晨,因为早晨阳气升发于体表,是人的状态最好的时候,怎么洗都没有问题,而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。

     白天工作一天,晚上脏脏的不洗澡多难受呀,其实这倒不必着急,晚上的限度在于九点,只要尽量在九点以前洗还好,所以到家可以先洗澡,再干杂事。

     两个月以后,她脸上的痘痘就已经快要下去了,很开心呀,其实做到第一步不太晚洗澡就见到甜头了,如果再学会第二步那就能更加漂亮和健康了。

    

    


     一定要准备一把长把的沐浴用的刷子

     一:洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎,可以提升阳气,增加体表的保护不容易受寒湿,让热水顺着背流淌,在这个过程中按摩腋窝,促

     进淋巴循环。

     二:洗头,晚上尽量不洗,尽量把洗头放在早晨,因为头为诸阳之会,最怕受寒湿。

     三:拿沐浴刷打上少许沐浴乳,刷摩两侧肩膀,先左后右,以发红发热为度。

     四:接着用刷子刷背部脊椎,上下来回二十遍,然后是背部,先左后右各二十遍,再然后是小腹,用刷子先逆后顺各二十圈。

     五:然后大腿内侧先左后右各三十遍,最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。

     六:然后冲干净,一定要擦干,尤其是头部,好多人冲完澡就睡觉,头发还湿湿的呢,这是非常不好的习惯,时间久了容易伤阳气导致头痛。

     七:马上穿好睡衣,注意保暖,搓一搓大椎再出浴室门就完整了。

     然后洗澡呢还要讲究频率,春夏爱出汗,可以多洗一些,一两天一洗,秋冬就不太适合天天洗,一周一两次就好。

    

    按照这样洗下来就能越来越漂亮了~喜欢文章的点个大拇哥吧~

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