体内湿气不除,睡再久也睡不够!这个您一定要看!
2014/12/18 健康一身轻

    

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     有两夫妻之前对中医养生一点都不懂,生活习惯都是由着自己喜爱。

     其中一点就是夏天离不开空调,爱喝冷饮,爱吃凉菜,冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。

     冬天爱吃火锅,最爱涮肉,中医说肉吃多了也能导致痰湿。

    

     而且这对夫妻都是体型微胖的,夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;

     冬天烧暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。

     每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子经常发酸、发沉,感觉全身很浮肿,贪睡、心中空虚……

     其实,这就是体内有明显的湿气造成的!

     那么该怎么判断自己身体是否有湿?

    

     1、头发爱出油

     2、面部油亮

     3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

     4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

     5、小肚子大 6.耳内湿(耳禅湿 )

     7、阴部潮湿

     8、小腿肿胀

     如果你有以上的特征,说明你的体内已经有湿气了!

     所以,这个时候就得考虑怎样才能除去湿气?

     中医讲究的调理,食疗是最经常用到的,所以这款红豆薏米粥是很适合体湿的人喝!

    

     做法:

     1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。

     2、泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

     3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

     不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。

     红豆薏米粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮,上面是淡红色的汤,而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。

     所以,熬粥的时候,水可以放得多一些,还能当茶喝……

     除了红豆薏米粥,小编又为你收集了很多既好喝又养生的薏米饮品,还不收藏了?

    

     1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服 。

     饭后服用。

     能润洚肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。

     根据经猃,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

     2、薏米粥:薏仁含有车富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。

     另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。

     由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小 时以上。

     薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食 中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

     3、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥。

     直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。

     也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。

     薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。

     4、百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。

     特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,键脾益胃,泽肤祛斑;

     可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

     5、山药薏米粥:山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。

     将山药切细,莲子去芯,红枣去核,淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

     空腹食用,每曰2次。

     适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。

     (注意:大便秘结者忌食!)

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