想要留住“APEC 蓝”，这些防霾误区你必须要知道！
2014/12/30 健康一身轻

    

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     又到了岁末年终之时，每每到了这个时候，各种年度盘点都纷拥而至，其中的年度流行词最受人关注了。想必，您也已经通过各种渠道，看到了今年的年度流行词。不过，您留意到没，今年有个词很特别，那就是“APEC 蓝”!今天，小编就跟您唠唠“APEC 蓝”背后的那些事。

    

     误区1：雾霾天 变黑肺

     前不久，朋友圈里疯传了这样一条谣言，说是复旦大学的一项研究表明：雾霾可使鲜肺6天变黑肺，如果形成黑肺，几乎无逆转可能。

     为了证实这则消息的可靠性，还在帖子中附带着小白鼠实验视频，说是这小白鼠的肺在雾霾天儿里六天竟然黑了!其实，这是厂商为推销防雾霾咳嗽水在网上发端的一起夸大假新闻。

     根据动物实验研究得到的初步结果，反映肺损伤的指标也很有限，更不是临床试验。

     因此，不能反映人接触PM2.5后的实际情况。误区2：戴口罩锻炼身体 可以“甩开膀子”运动了

     看着好像对空气污染有减缓作用，但是其实不可取，人在运动肺活量增大，带着口罩会造成呼吸不畅等等问题出现。

    

     误区3：室内运动 不惧雾霾

     雾霾天气下可以改在室内进行锻炼，另外锻炼的量和强度都应该进行相应的调整。在严重的空气污染下，室内的空气也会受到一定的影响，所以在室内也不建议进行太多的高强度运动。

    

     误区4：罗汉果茶是“清肺专家”？

     罗汉果是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。但并不是人人都适合喝罗汉果茶。

     风寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味坚持“排毒”，喝下过多的罗汉果茶，功效会适得其反。误区5：没事主动咳嗽几声助肺部排毒

     人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。

     当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。

     肺是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将大约1000升的空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。

     现在空气污染越来越严重，肺吸进的毒素越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气，但毕竟是有限的，所以我们应积极地援助肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。

    

     误区6：24小时戴口罩可以预防吸入颗粒等物质？

     长时间佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的气体一直附着在口罩内侧，如果不及时清洗或是佩戴时间过长，都容易滋生细菌，反而对身体不好。

     专家建议在马路上，空气不流通、可能存在大量病原菌的公共场所，或者去医院就诊时才戴口罩，其他时间最好要摘下口罩。误区7：雾霾天儿 小心惹上肺结核？

     雾霾天气多发，呼吸道很容易感染，呼吸道疾病持续较长时间有可能变成结核病。

     除了要注意防止肺结核，还要当心在雾霾天气里谨防其他肺部疾病。误区8：雾霾天儿 勤洗口鼻？

     雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。

     回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

     现在雾霾天气是越来越多了，咱们想要响应习大大留住“APEC 蓝”，还得先除去这些防霾误区才行啊!您说呢？喜欢我们点下面的大拇哥昂!快来参加都市频道为爱支撑平板支撑总决赛，让我们一起破纪录拿大奖!点击下面的阅读原文可了解更多活动详情。

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