新的一年从一个好觉开始，3个小妙招教你摆脱失眠困扰！
2015/1/10 健康一身轻

    

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     冬 季，夜长昼短，应该是拥有更好的睡眠，因为在冬日可以早一点上床休息，有更高质量的睡眠，但是，我们现在的人是很难做到日出而作，日落而息的，尤其是都市的白领们，熬夜已经成为习惯。

     在东北，到了冬天人们都有猫冬的习惯，基本上晚上都早早的睡觉了，但是，即使是这么好的睡觉的季节，却依然有人失眠，失眠非常的痛苦，不仅是肉体上的痛苦，更会带来精神上的痛苦，很多的抑郁症也是因为长期失眠导致的。

    

     那么，为什么这么多人都会失眠呢？

     失眠多与心有关，中医里讲心主神志，失眠病机在于心神不安，正如《景岳全书》所云：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐，也就是说一旦你的心不能正常运转了，就很容易出现失眠的现象对吗？

     没错，但是能干扰的心的原因很多。

     而且，常见的失眠原因有这么几个类型：

     最佳武打型

    

    这种类型表现为痰热扰心，最爱心烦，脾气不好，做噩梦、说梦话、夜游；除了脾气大，还经常睡眠不深、易醒；心烦、口苦、目眩、头重、胸闷、恶心、嗳气、痰多、舌质偏红、舌苔黄腻。

     这时候，这个小妙方，你一定要记住了!

     橘子皮一整个，远志5克，郁金5克，煮开15分钟，当茶喝。(注意，橘子皮不是新鲜的。)

     最佳编剧型

    这种类型的人一般睡眠质量差，早晨和没睡差不多，同时还会伴有心悸心慌，健忘，面无血色、无光泽，吃饭不香，提不起精神，容易疲劳，吃得不多却会腹胀，并且有时会大便不成形。

     究其原因，最佳编剧型的人主要是心脾两虚造成的：思虑过度和长期疲劳导致心血不足和脾气虚弱，心能主血，脾能生血，心脾两虚时，血液生成不足，不能濡养心神，结果导致失眠。

     如果你符合上述症状，这个小妙方也是不错的!

     酸枣仁20克、刺五加10克、茯苓30克，共研成粉末，每次5-6克，一勺，睡前用温水送服。

     最佳摄影型

    这种类型的人，入睡非常困难，有一点动静或光亮就睡不着，而且容易早醒，就希望睡觉的屋子是一个小暗房。

     究其原因，主要还是阴虚火旺造成的。阴虚，指的是肾阴虚，火旺指的是心火旺。肾阴虚就是肾水不足，肾属水，心属火，身体正常情况下，肾水能克制心火，使心火不至于太旺，但当肾水不足时，其克制心火的功能就会减弱，心火也就随之旺盛起来。心火过旺，心神不能内收，便会出现失眠。

     最后的大招来了!

     炒枣仁20，枸杞子30，莲子心5。水煎15分钟，代茶饮，枸杞子记得要吃掉!

     其实，对于经常失眠的人来说，除了要注意生活、饮食上的规律外，我们也一定要及时去医院进行检查，千万不能不重视它，而导致病情的更加的加重!

     新的一年，愿每个人都能有一个好的睡眠，这样我们才能有更多的精力，为家人、为自己创造的幸福生活!你说呢？喜欢的话，记得点下面的大拇指!更快速的资讯、更精彩的内容、更好玩的互动、更丰富的大礼!快点击“阅读原文”下载都市频道手机客户端“辽视嘟嘟”，一起嗨起来吧!

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