舌头要想不碰牙，补脾是关键！这里有妙招，赶紧来看吧！
2015/1/24 健康一身轻

    

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     “有句话大家肯定都听说过，叫做舌头哪有不碰牙的？但是这舌头要是总碰牙啊，就会碰出些问题来——齿痕舌了。

     小伙伴们，你们注意到自己的舌头了吗？您的舌边有齿痕吗？

     中医里讲究脾主运化，“齿痕舌”多是由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿挤压形成印痕，所以一般出现“齿痕舌”的人也会发现舌头比平时的大。

     我们知道齿痕舌的有三个比较典型的伴随症状；便溏、超重、神疲乏力，而且这三种症状都跟一个情况有关，那就脾虚!当然，脾虚也需要从两方面的考虑，一方面由于舌体水肿，属于脾之阳虚，另一方面由于舌体肌肉松弛，属脾之气虚。

    

     如果您在出现了齿痕舌的同时，出现了便溏、超重、浮肿、腹胀和怕冷的话，就说明您的身体处于脾阳虚的状态下，需要补脾阳了。

     脾阳虚，又称脾胃虚寒。因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。症见食欲减退、腹胀、胃痛而喜温喜按、四肢不温、大便稀溏，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。

     脾阳虚的朋友，就需要温中健脾了。而且冬季气温寒冷，脾易受寒困，造成脾不运化，或素体脾虚。人的脾一旦形成阳虚，其消化功能日渐变差，食欲不振，怕冷，大便不畅。

     而且在日常生活中，还有一种现象就是许多人一喝酒就会出现腹泻，用中医分析这其实就是脾阳虚造成的。原因是，在酒精的作用下，人体的阳气就会蒸发得更快，脾阳会更虚，所以脾阳虚的男士定要戒酒。

    

     脾阳虚主要是因为饮食失调、过食生冷，那这类朋友在饮食上应该多吃点什么呢？

     多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、白术、砂仁和干姜。同时，山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，一般家庭在冬季的饮食上，可多偏重一点。在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉或具有温补作用的牛羊肉为主。

     干姜肉桂羊肉汤：

     将干姜6克、肉桂3克，加入新鲜的羊肉500克中炖煮，然后吃肉、喝汤啊!

     干姜，归脾、胃、肾、心、肺经。温中散寒，回阳通脉，用于治脾胃虚寒。肉桂归肾、脾、心、肝经。有补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉的功效。

    

     但是如果你在出现了齿痕舌的同时，又出现了便溏、神疲乏力、浮肿、腹胀的话，你的身体可能就是脾气虚了，那就得补补脾气了吧!

     脾气不足，运化水谷精微功能减弱，临床以腹胀,便溏，疲乏为主要表现的证。常见于泄泻、胃脘痛、腹痛、水肿、痰饮、哮喘、痿证、小儿疳积，以及西医的慢性胃肠炎、慢性肾炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。脾胃同居中焦，脾胃之气统称中气，故脾气虚证属于中气不足范畴。

     薏米莲子粥

     薏米莲子粥不光香甜味美，黏糯适口，而且还特别适合脾气虚的朋友们喝。薏米，其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，有健脾、利尿、清热、镇咳之效。

     薏米30克、莲子肉(去心)15克、冰糖适量。先将苡仁、莲子肉用温水浸泡半小时，然后倒入锅中煮，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

    

     六君子汤 补足脾气做“君子”

     用人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等六种草药煎熬而成。具有益气健脾，燥湿化痰的功效。主治：脾胃气虚兼痰湿证。食少便溏，胸脘痞闷，呕逆等。

     怎么搭配？

     人参(9克) 白术(9克) 茯苓(9克) 炙甘草(6克) 陈皮(3克) 半夏(4.5克)

     用法：将以上六味药物研细，作为一次服用的剂量，用早晨新取的水煎服，煎药时再加入大枣二枚(一般粗去核)、生姜三片，效果会更好。

     “以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以知得失；以史为鉴；可以知兴替。”而且，通过舌头这面镜子，我们可以判断人体健康的状态、疾病的进退。喜欢的赶紧点下面的大拇指吧!要得到时下最流行、最时尚的瘦腰腰带吗？那就赶紧到微社区参与吧!只要你参与，就有机会免费得到都市频道送出的瘦腰腰带哦~~

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