没看过这些别说你会泡温泉，方法不对会要了你的命！
2015/1/26 健康一身轻

    

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     寒冷的冬天，泡温泉成为不少市民周末休闲的热门项目。可是泡温泉是不是人人都适合呢?有哪些事要注意?你对泡温泉真的了解吗？

     《超级专家号》提醒各位，洗温泉并非老少咸宜、随来随洗的一种休闲保健活动，温泉虽好，但也要注意方式方法，像患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病、皮肤病以及体质较弱的人都不适宜泡温泉，否则会出大事的!

    

     你的肌肤适合泡温泉吗?

     泡温泉能将身体中的水分及有毒物质排出,干燥性皮肤及过敏性皮肤,有伤口的人要特别注意,应避免强酸性温泉,泡温泉时间也不宜过久,泡浴后擦上乳液保护皮肤。最好以30分钟为标准,且每日最多以不超过三次为限,泡温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同,“泡汤”才能充分发挥疗效。

     泉温越高越好吗?

     这是错误的,温泉温度在35-43℃,为一般人较能接受,泉温太高,反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着,对身体虚弱的人可能造成神经衰弱、虚脱等症状。过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响,因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。

     温泉泡多久才算健康?

     有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好,这也是错误的。其实浸温泉的时间拉长,次数愈多,会使肌肤的水分油脂加速流失,一般最好以30分钟为标准,且每日最多以不超过三次为限,浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同,“泡汤”才能充分发挥疗效。

    

     泡温泉六步曲

     第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

     第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后不时让全身浸入到泉水中。

     第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

     第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

     第五步,按摩配合,适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

     第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

    

     最后《超级专家号》还得提醒您，四类人不宜泡温泉!

     患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病、皮肤病的人都不适合泡温泉，否则会出大事的!

     泡温泉的时间过长，会导致人血管扩张、血液快速流向心脏和血管，进而出现头晕、胸闷的情况。加之冬天泡温泉，出水时一冷一热，容易引起血管扩张和收缩，这对高血压患者而言十分危险。而大多数糖尿病患都伴有周围神经病变，往往对温度敏感性差，长时泡温泉有可能造成烫伤而浑然不觉。

     所以，患有高血压和心脑血管疾病的市民在泡温泉要格外慎重，病情稳定时，可短时间泡温泉，但水温不宜超过40℃，每次时间不应超过20分钟，而且在出水后要注意保暖。

    

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