刷几十年牙不见得刷对了!刷牙6大误区,你肯定中了不少!
2015/2/12 健康一身轻

    

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     导语大力刷牙、刷牙时间太短、横着刷牙……这些刷牙误区你都中了吗?

     牙齿对于多数人来说,早就不仅仅是吃饭咀嚼那么简单的需求了,它还是“形象工程”中最重要的一环。健康的牙齿是生命中最珍贵的财富之一,所以,咱们应该珍惜爱护牙齿,注意口腔保健。一些以为能呵护牙齿的方法,使用不当反而会引起很多口腔疾病,甚至引发全身疾病或使原有疾病加重。

     6大刷牙误区,快来看看你中了几个!

    

     错误1:冷水刷牙冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

     错误2:刷牙太使劲刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

     错误3:横着刷牙调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

    

     错误4:刷牙时间太短很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

     错误5:起床就刷牙98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。

     错误6:牙刷个儿太大每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。

     那么,到底怎样才算正确?

    

     推荐了一种简单易行的方法,首先刷牙时间一定要控制好,不要少于3分钟,这是为保证每颗牙的每一面都刷到、每条牙缝都清理到,不要有遗漏。

     1.置刷毛毛尖与牙齿、牙龈面成45°角轻度加压。

     2.刷毛顶端部分进入龈沟,部分在沟外。

     3.作前后向轻微颤动10次左右(幅度1mm),弄松牙缝里的食物残渣。

     4.上牙往下提拉,下牙往上提拉。

     5.按牙齿排列顺序移动刷牙,每次覆盖2颗牙,重复1颗牙。

     看来每天都在刷牙的我们的确存在着不少的误区,小伙伴们,健康刷牙,就从今天开始吧!同意的点下面的大拇指吧!

    

    

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