血管寿命决定人的寿命，快来看看你的血管有没有老化！
2015/3/7 健康一身轻
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“当你感到胸闷胸痛、心脏不适，或是夜里辗转反侧、难以入眠时，你有没有想过，或许这些疾病都是因为你的血管垃圾在“作祟”？
《超级专家号》提醒你，血管健康与人体寿命有千丝万缕的关系。关爱自己的生命，先从关爱血管做起。
通畅的“道路”是健康的基础!
现代城市里，四通八达遍及各个角落的道路是整个城市赖以正常运作的基础。
如果有一天，城市的主干道出现了严重事故导致了道路堵塞，那样会导致什么情况呢？
车辆无法通行，交通出现瘫痪，想必整个城市都要乱了套。
血管也是如此。血管就像人体内阡陌交通的“道路”，一旦一处出现了问题，所波及影响的，就是整个人体。
或许你觉得自己身上的疾病与血管八竿子打不到一块，实际上它们却是密切相关的。
血管的寿命决定人的寿命!
随着年龄的增长，血管也随之老化，人与动脉同寿；
血管年轻人也就年轻，人老血管先老，如果血管老化，人也会跟着变老，血管跟寿命、健康密切相关。
如果血管出现问题，可能是因为你的作息时间不规律、饮食不规律、生活习惯不健康造成的一系列血管疾病。
血管老化有啥征兆？
自测血管年龄可以首先检查自己是否存在情绪压抑，是否过于较真；
是否爱吃方便面、饼干及点心，是否偏食肉类和油炸食品；
是否缺少运动，是否每天吸烟支数乘以年龄超过400，是否爬楼梯时常感觉胸痛，是否手脚发凉、有麻木感；
是否忘性大、经常丢三落四，是否有高血压，是否胆固醇或血糖值也高，是否有亲属死于冠心病或中风？
符合项目越多也就意味着 “血管年龄”越高，一般而言，符合1～4项，说明血管年龄尚属年轻，应该继续保持在正常范围。
超过5项便说明血管年龄已经超过生理年龄10岁以上，也就到了不得不调整生活方式的时候了。
养护血管 其实很简单!
为了保证人体这座“城市”里的“道路”不发生堵塞，我们该如何保养自己的血管呢？
首先，从饮食上可以多吃些利于血管健康的食品，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
此外，含鱼油多的食物、富含精氨酸的食物、富含叶酸的食物以及多摄入天然抗凝与降脂食物也是保护血管的良方。
运动也是保养血管的秘诀。
每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
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