今天是世界肾脏病日，八大黄金法则保护你的肾！
2015/3/12 健康一身轻

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     今天是一年一度的世界肾脏病日，这个一个旨在为全球所广泛关注的肾脏健康宣传活动。而且，今年是开始世界肾脏日活动十周年，今年活动的主题是“为所有人肾脏健康”!

     所以，今天，咱们《超级专家号》提醒大家一定要重视肾脏健康!

    

     你知道吗？全球约10%的人口有某种程度的慢性肾脏损伤，即慢性肾脏病，预计在未来十年还将继续增加至17%。

    

     中国慢性肾脏病患病率高达10.8%，据此估计我国现有成年慢性肾脏病患者高达1.2亿，已发展至终末期肾脏病的患者有200万，但我国仅有30多万人接受透析治疗，治疗率不到20%。

     因此提高人们对肾脏病的危险的认知，普及全民对肾脏病的防治知识任重而道远。

    

     三类高危人群需早期筛查慢性肾病

     辽宁省人民医院肾内科副主任赵霞医生告诉小编，随着人们生活方式发生变化，以前不常见的“富贵病”发病率不断上升，随之而来的就是慢性肾脏病的高峰。

     赵医生提醒大家，早期筛查对于高危人群预防肾病尤为重要。

     慢性肾脏病的高危人群主要包括以下几类：

     一是高血压患者。罹患高血压的时间越长，肾脏病的风险也随之增加；二是糖尿病患者，尤其是病程超过5至10年的病人；三是65岁以上的老年人，随着年龄增长将会出现生理性的肾功能下降。

     而且，赵医生还提醒大家，慢性肾脏病是可管可控的。

     患者应坚持“早期预防，早期发现，早期治疗”的原则，在医生的指导下服药，并从饮食和生活方式上进行干预。

     肾脏疾病被称为“沉默的杀手”，因为它经常毫无症状，但却对人们的生活质量产生重大影响。减少肾脏疾病的患病率，这八大黄金法则，一定得知道!

    

     保护肾脏，先管住嘴!

     你知道有的肾病是“吃”出来的吗？吃得过多会造成肾脏负担过重；吃得过甜、过油不仅加重肾脏负担，还引发肥胖；蛋白质摄入过多会导致体内的血尿酸浓度升高，对肾脏的毒性很大，易造成肾小管和肾间质发生病变。

     为了有效防止肾脏病的发生，咱们还要这么做!

     第一要经常参加体育运动，第二要注意劳逸结合，第三是要保持精神状态愉快放松，还有就是不要吃过重的盐和过多的脂肪。医生还建议患者，避免食用高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏、浓肉汤、火锅、骨髓等。

     避免滥用药物、定期体检，大大降低肾脏疾病发生几率!

     是药三分毒，肾脏最重要的作用就是清除体内的有毒物质。经常滥用药物，会造成体内有毒物质的堆积，加大肾脏的负担!所以，避免滥用药物，多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。

     此外，每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史，从而对肾脏疾病早期发现，早期治疗。

     最后，对于高危人群，即患有可能引起肾损害疾患(如糖尿病、高血压病等)的人群要及时进行有效的治疗，防止慢性肾病发生。

     慢性肾脏病已成为危害咱们健康的一大“隐形杀手”，所以，咱们必须得了解它，保护好咱的肾!点个大拇指吧!春天到了，你的睡眠质量咋样呢？快到微社区里做个小调查吧!点最下方的“阅读原文”，看看有没有被春困所困扰!

    

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