补钙食物有哪些？营养专家于仁文为您挨个数！
2015/4/28 健康一身轻

     点击上方“健康一身轻”可以订阅哦!

     牙齿也是骨骼组成的重要部分!当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。

     那么，当我们的牙齿缺钙了，我们应该怎样来补钙呢？

     《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家于仁文老师告诉你，补钙，你得这样做!

     首先咱们应该多吃些含钙丰富的食物，比如豆制品、奶制品以及绿色蔬菜。

     其次，多吃一些富含维生素K的食物，比如深绿色的蔬菜。

     再者就是富含镁元素的食物，他可以促进钙的吸收，这类食物以深绿色食物和藻类食物最为丰富。

     最后，你还要经常晒晒太阳，因为紫外线可以产生更多的维生素D!

     不用半夜排队挂专家号，不用托关系求人找大夫，《健康一身轻》热血医生团每时每刻在线守候，您有问题尽管提!支持我们的竖个大拇指吧~

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健康一身轻 返回首页 返回百拇医药