健康一身轻嘉宾年龄大揭秘！还有专家的独家养生秘笈哦！
2015/5/8 健康一身轻
这几天有个软件特别火!就是微软推出的在线测试年龄的小软件!
我看起来有多大呢？
小伙伴们，你们都测了吗？
今天，小编让咱们《健康一身轻》的这些主讲嘉宾也在线测了测，这结果啊，着实让小编大吃了一惊啊!
你知道吗？这两天咱们天天在节目中见到的吴圣贤老师的测试年龄是多大吗？
33岁!只有33岁哦!吴老师是不是看起来年轻啊？
不过是吴老师，咱们《健康一身轻》的其他嘉宾也不落后哦!
赶紧上图让大家过过眼瘾吧!
咱们的营养女神范志红老师和营养男神于仁文老师看起来都才三十来岁哦!
吴圣贤老师和陈明老师也是正当年啊!
于康老师和温长路老师看起来也挺年轻的!
张晔老师看起来只有30岁，纪小龙老师更是不到30岁呢!
看看咱们的嘉宾老师是不是看起来都挺年轻的，我告诉你，他们可都有绝招哦!
范志红老师的养生之道大揭秘啦!
不在12点以后睡觉；不让自己过了饭点继续饿两小时；不让自己只吃白米白面为主的快餐型食物，远离油炸烧烤和甜食；不几天连续坐在电脑前，每周至少有三次40分钟以上的有氧运动；不因为别人的无聊闲话和不公评价而失眠；不责怪自己的过失和缺点，只想如何弥补错误，提高自己。
于仁文老师给大家推荐的每日养生饮食清单是这样的：
一匙蜂蜜、一杯水、早起喝完再动嘴。(补充大脑热量，尽快进入工作状态；调肠胃防结石)
一匙陈醋、三片姜、一日三餐吃得香。(降脂、软化血管；增加胃肠血液循环，帮助营养吸收)
两杯鲜奶、一个蛋、每天都吃杂粮饭。(补充优质蛋白、钙质、叶黄素和玉米黄素；预防三高)
一把麦胚、一块薯、一两豆腐常叮嘱。(补充植物甾醇、锌、硒等微量元素；防便秘、稳血糖)
一块海带、一把菇、半斤鲜果一斤蔬。(维生素、矿物质、抗氧化物、膳食纤维，给生命动力)
一两鲜鱼、一两肉、最好再加一把豆。(提供主要的优质蛋白来源、动植物蛋白均衡更健康)
一匙枸杞、半匙盐、一把坚果助延年。(养眼稳压、润肠健脑，提供必需脂肪酸和膳食纤维)
一把蓝莓、三个枣、半个鳄梨防衰老。(抗氧化、预防夜盲症、保护视力、养血抗癌防衰老)
三匙素油、二二一、橄榄大豆亚麻油。(油酸类油脂：亚油酸类油脂：亚麻酸类油脂= 2：2:1)
一万步、五杯水、吃动平衡不后悔!(1万步=有效步数7000步。如好吃懒动=上述建议白说!)
还有人见人爱的于康老师更是说过，健康生活从限盐开始!
我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的摄入量是6克，其中有2克盐是人们日常吃进去的食物所包含的盐量，人实际一天炒菜用盐量是4克，4克盐相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。
年龄测试只是一个好玩的游戏哦!不过咱们专家的养生秘笈可是实实在在滴哦!赶紧点个大拇指收藏吧!想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150506，一定要按这种格式哦!
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http://www.duyihua.cn
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