中医专家温长路老师是这样解决失眠多梦这个世界性难题的！
2015/5/14 健康一身轻

    

     失眠这个事，相信大家伙都有经历过，而且小编还要告诉你，失眠现在可是世界性难题!

     据资料显示，全世界约有四分之三的人有不同程度的睡眠障碍问题!

     也就是说几乎人人都会出现失眠的问题，只是失眠的程度不一!

     但是，如果你经常性失眠多梦的话，这可就得注意啦!

     面对失眠多梦这个世界性难题该咋办呢？

     咱们《健康一身轻》的主讲嘉宾、中医专家温长路老师给你出几招，兴许对你的失眠有所帮助哦!

     一是要学会精神放松。

     俗话说日有所思夜有所梦，如果咱们把心放宽了，不患得患失，自然精神头就好了，也就不会天天受失眠多梦的困扰了。

     其次是作息一定要规律，千万不要做夜猫子!

     晚上11点之前一定要上床睡觉，保证每天的深度睡眠时间，养成良好的作息时间，不打乱自己的生物钟。

     经常失眠多梦的伙伴们，赶紧试试温老师给大家支的招吧!

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