哪些主食能帮你远离糖尿病
2015/5/17 健康一身轻
小兑
呀,康康,咱这成重灾区啦!
啥灾啊?
康康
小兑
你看,这《中国2型糖尿病防治指南》上说,中国已经成为糖尿病的重灾区,过去10年患病率蹭蹭涨了一倍!那这个趋势涨下去.....
你都不用再算啦,只要你年满20周岁,被糖尿病选上的几率就有9.7%,也就是相当于每10个成年人就有一个是糖尿病。
康康
小兑
啊,还好我未满18周岁......
咱能不能不装嫩啊!
康康
小兑
康康,给我来份主食
你的大白米饭吧!告诉你,你的饭有多白,升糖指数就有多快!
你还不赶紧弄点花里胡哨的食物!
比如说玉米、地瓜、芋头等等,那老毕啦!
康康
小兑
你可别骗我啊,那地瓜可是都甜得起沙拉,还能控血糖?别逗啦!
其实,范老师在咱们的节目中说过,像地瓜、玉米、绿豆这些粗粮还真能控制血糖呢!
因为,这些食物相对于大米、白面等主食来说,消化的慢,血糖指数升得就会慢!
十个成年人就有一个是糖尿病,太可怕啦!不过这糖尿病真得控控糖啦!同意的赶紧点个大拇指吧!想要收看往期精彩节目的小伙伴们,赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期,如20150506,一定要按这种格式哦!
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