有个关节需要您“特别关照”！
2015/5/18 健康一身轻

    

     天光渐暖，不少人都喜欢在微信、微博上晒健身。

     比如跑步的晒晒自己今天跑的公里数、踢足球的晒晒自己的湿透了的球衣、练瑜伽的晒晒自己刚刚练成功的高难度动作。

     可是，就因为这健身时候不注意却伤了一个重要关节!

     《超级专家号》带你好好了解一下这个容易被忽视、却又高发的关节。

    

     花季少女迷恋瑜伽走路成难题!

     据《羊城晚报》报道，杭州一个身材窈窕、长相清丽的23岁女孩，十分迷恋瑜伽。为了追求健身成果,经常挑战各种高难度动作，现在问题来了，正常的走路居然出了问题!

     原来这个女孩没有舞蹈基础，但她相信勤能补拙，所以 天天练，并尽量向高难度靠齐，就算是痛也要忍着。

     可是，当这些高难度完成了，她却隐隐觉得髋关节这里不对劲，时常疼痛。

     更没想到的是，越练髋关节痛得越严重， 现在，连正常走路都不能了。

    

     摔倒后走路正常，未必没事儿

     无独有偶，家住沈阳的60岁张阿姨，锻炼时不小心摔倒了一下，就感觉胯骨疼了一会，也能走路、上楼梯，就没当回事。

     可是一个多礼拜突然走不动路，医院检查后只能通过置换髋关节来治疗了。

     其实，咱们每个关节都有一定的灵活度和转寰的空间，但每个人自身素质都不同，适合的运动也是不一样的。

     有些人就是俗话说的“骨头硬”，你非要练柔韧体操，这就是不适合。

    

     髋关节是什么？

     髋关节是一个球窝状关节，可以让腿部屈曲及于骨盆旋转。髋关节骨折一般是指大腿骨上端骨折。髋臼骨折并不属于髋关节骨折，因为两者的处理方法不同。

     年纪越大，出现髋关节骨折的机会越大，因为老年人较易跌倒，骨骼密度亦较低，亦即较易患上骨质疏松症。

     不光是严重的跌倒或受伤，就算是一个简单的日常动作，骨质疏松症病人也有可能出现骨折。

     至于年纪较轻的病人骨骼较硬，髋关节骨折的原因往往是由冲击性大的受伤造成，例如车祸。

     另外，髋关节骨折也可能由于肿瘤或其他骨骼疾病，例如病理性骨折，令骨骼脆弱而致。

    

     髋关节为何这么脆弱？

     患有骨质疏松症的老年人出现髋关节骨折的机会，较没有骨质疏松症的人为高。

     髋关节骨折很多时是由于跌倒，或髋关节旁边受到直接撞击而致。其他引致老年人跌倒的原因还包括：急性中风、高血压、视力欠佳、药物副作用及环境因素。

    

     髋关节骨折该怎么预防?

     · 预防及治疗骨质疏松症；

     · 如患有高血压，应保持血压稳定，防止晕眩；

     · 腿部受伤、膝盖痛或须支持身体平衡时，应使用适当的步行辅助工具；雨伞及家具并不可靠；

     · 经常进行练习肢体的活动或平衡训练；

     · 小心及减少家居陷阱，例如水渍、杂物或小地毯；前往洗手间的通道应避免放置杂物，并有充足的照明，尤其是晚上；

     · 高危人士可考虑穿上髋关节保护器。

     经常锻炼锻炼身体是件好事，可暂不能让这好事变坏事，小疼小痛咱也得注意了，说不准就动了关节!想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150516，一定要按这种格式哦!

    

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