哪种食物是补铁“大咖”？
2015/5/19 健康一身轻

    

     我们知道动物内脏是非常有营养的食物，但是呢，很多人由于害怕，并不喜欢吃。

     真是不可惜了这么有营养的食物啊!

     小兑

    康康，我想起一个事，买回来的动物肝脏特别不好存放，爱坏!

     那对呗，那就是因为肝脏有营养啊!

     而且啊，动物的心脏一点也不输肝脏!

     蛋白质和铁的含量都能赢瘦肉呢!

    康康

     小兑

    心和肝我都不怎么爱吃。

     那我想问问我最爱的鸡胗、鸭胗营养咋样啊？

     我告诉你，鸡胗、鸭胗的血红素铁含量都老高了!

     吸收率比好多蔬菜都高得多!

    康康

     小兑

    动物内脏含的是血红素铁，吸收率比青菜、豆腐里的铁强多了，对不对？

     那没错啊!不过，你可别忘了胆固醇这事!

     贫血的朋友如果吃肝的话，每次不能超过100克!

     正常人每次不能超过75克!

     而且，每月最多吃两回昂!

    康康

     动物内脏虽好，不过咱可不能多吃哦!同意的点个大拇指吧!想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期，如20150517，一定要按这种格式哦!

    

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