鞋跟偏可能是腰有事了!赶紧脱鞋看看你的鞋跟!
2015/6/9 健康一身轻

    

     不知道小伙伴们经常注意过自己的鞋后跟吗?

     是不是磨损的特别快,还老爱偏跟呢?

     告诉你吧,要是一直不注意的话,会出大事的!

    

     走着走着,鞋跟咋还磨没了呢?

     一双鞋子已经穿了很久,走了很远很远的路,那磨偏在所难免。

     而且,正常人走路的时候,脚尖儿都会轻微地向外偏一点,时间长了,鞋跟慢慢也会磨损。

     通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般视为正常的。

     如果3个月内就磨损掉20%-30%,就不是走路姿势的问题了,基本上可以判断是身体出了问题。

    

     鞋后跟老爱磨损原来是这些原因!

     一般而言,双脚施力均衡,两个鞋底脚掌和鞋跟就会磨损得很平均,鞋底也不会很快的被磨损掉!

     但是,当腰椎变形了,或者骨盆倾斜,进而会影响到膝、踝和足底,导致双侧足外侧的压力负荷过重。

     因为老是脚的一侧用力,时间长了,鞋跟当然会磨损了!

     而且,你知道吗,人在走路时,双脚承受总重量是体重的1.5倍。

    

     鞋底外侧磨损

     这类人群多半是两腿的膝关节向外分离,导致小腿胫骨向内翻转一定角度。

     如果严重的话,就是所谓的O形腿或“外八字”。

     很多人在行走时,会出现后足内翻往外施力,以及容易脚踝扭伤等现象;

     并且还会让体重向脚外侧倾斜,这就会造成鞋外侧磨损明显!

     此外,如果腰椎受到损害的话,鞋底的外侧也容易磨损。

     一旦磨损时间长了,有可能导致肩膀酸痛、关节扭伤损伤。

     甚至会导致膝盖外软骨的磨损,引发骨性关节炎等。

    

     鞋底内侧磨损

     正常情况下,一般走路呈轻度外八字形,鞋跟或多或少都会磨损,主要重心在脚跟中间偏外一些。

     但鞋底内侧磨损是因为两腿的膝关节向里靠拢,导致小腿向外弯曲。

     这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损,引发关节炎。

     其中,情况严重的被称为X形腿,也就是俗称的“内八字”。

    

     大脚趾外侧磨损

     大脚趾外侧磨损多由于拇指外翻所造成。

     走路时,这类型的人会习惯脚跟过早抬起,将较多的压力施加于前掌及拇趾之上。

     拇指外翻通常是先天造成的,也可能因为脚尖长期朝下伸展导致的,如久坐,经常穿高跟鞋等等。

    

     如何走路不费鞋?

     为了让自己走路标准、优美,而又不费鞋,走路姿势很重要。

     正确的走路姿势应当是抬头挺胸,微微收腹,双脚迈步时脚尖应向前,尽量减少向内或向外偏,落脚时应是前脚掌先落地。

     对于走路节奏上也应做好调整,尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法.

     这样不仅会让鞋跟有磨损,还会影响骨骼的生长和发育,导致步态不美观。

     看来经常磨鞋跟不是一件好事啊!还真有可能是咱们身体的某个部位出了问题,赶紧点个大拇指看看你的鞋底吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们,赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期,如20150607,一定要按这种格式哦!

    

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