夏天必备的小宝贝!失眠、胃口不好、经常上火的,赶紧收藏吧!
2015/6/13 健康一身轻

    

     说到莲子,大家肯定都听过、见过、吃过,很多人也都认为莲子是个好东西,不仅能安心养神,还能去火清热。

     不过呢,这链子虽好,如果不对症就开始用的话,也是不行的!

    

     失眠,找莲子!

     夏天天气炎热,不少人会发现一整就会失眠,有时候甚至还会无缘无故的爱发火。

     此外,还会比较爱吃甜食。

     那么,这时候,咱们来点莲子粥不就正好吗?

     而且,莲子味甘、涩,性平,止泻,止带,益肾涩精,养心安神。

    

     看来这一切都挺完美的。

     不过,经常收看咱们《健康一身轻》的朋友会发现,咱们上面所说的这种失眠,可是典型的肝郁化火型失眠。

     这个时候,如果再用莲子的话,就不太合适!

    

     心脾两虚型失眠,找莲子才好使!

     莲子不时有安神养心的作用吗?咋还对失眠不好使呢?

     其实,莲子的确能对付失眠,不过这失眠的症状咱得分清楚!

     如果您有心悸易惊、心慌气短、健忘失眠、精神恍惚、口舌生疮、大便燥结、舌红少苔等症状,这其实是典型的心脾两虚!

     我们知道,心主火,肾主水,只有“心肾相交”、“水火相济”才能维持机体处于正常状态。

     当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时,就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状。

     而莲子能养心益肾,交通心肾,因此有安神助眠的功效。

     所以,对付心脾两虚型的失眠,找莲子就对了!

     不过呢,咱们还得给它找个搭档!

    

     百合莲子粥

     取干百合、莲子、冰糖各30克,大米100克。

     干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。

     民间谚语:若要不失眠,煮粥加白莲!

     不过需要注意的是,喝粥只能起到保健作用,如果治疗心悸气短失眠,还要用药物。

    

     天热不爱吃饭,美女有办法!

     话说中国四大美女之一的西施,当年就因为天热吃不下饭,日渐消瘦,这可急坏了范蠡。

     一日,范蠡听说莲子可治西施的病,于是剥了些莲子给西施吃。

     没想到,西施吃后觉得很受用,胃口渐开。

     看来莲子帮胃口大开,还挺靠谱!所以,下面这款粥你得收好了!

    

     莲子山药粥

     将莲子20克浸泡一晚,再与山药50克,薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

     功效:适用于脾胃虚弱,症见胃胀、不欲饮食、乏力者。

     山药归脾、肺、肾经,补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。

     莲子入心、脾、肾经。具有补脾、养心、益肾和固肠等作用。

     所以莲子跟山药的强强联合,就组成了这款滋养脾胃的莲子山药粥。

     不过需要注意的是,再好的东西天天食用都会腻的,每天喝一餐即可。

    

     莲子芯恶苦才有效?

     俗话说,良药苦口利于病,而莲子芯去火靠的就是这苦味!

     夏天容易出现心火亢盛现象。有心烦、失眠、口渴、大便干、小便黄、舌尖红或口舌生疮等症状。

     顺应时令要养心,吃“苦”,而莲子心性味苦,寒,能清心去火,养心安神。

     正是最好不过的方法,有心火、高血压高血脂的朋友找它更适合。

    

     冰糖莲子芯茶

     取莲子心1~2克,放入水杯中,以沸水冲泡,加冰糖,5—10 分钟后,代茶饮用。

     不过,这款茶需要喝一段时间,比如一个星期,等症状没了就不用了。

     另外需要主要的是,脾胃虚寒者一定要忌用!

     今年夏天有了莲子这个小伙伴,是不是好多难题都能解决啦!赶紧点个大拇指收藏了吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们,赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期,如20150611,一定要按这种格式哦!

    

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