人老了真的会“缩”吗?“缩“多少还算正常?
2015/6/23 健康一身轻
生老病死这是我们无法违背的大自然生长规律。所以,很多人上了岁数,会发现自己慢慢驼背了、身高也缩水了。
不过,《超级专家号》提醒您,驼背咱得注意了!
上了岁数为啥会驼背?
上了岁数,身材变矮、驼背,也谢都是很正常的生理老化的现象。
不过,有些人的驼背可并不仅仅是生理老化,还有可能是因为病理造成的!
健康的老年人,可能也会出现这种情况,但是一般出现的都非常晚,可能80甚至90岁才出现。
而且身高缩水的现象也不会太明显。
我们知道,驼背是脊柱的常见问题,别小看驼背,驼背不光是美观。
因为脊椎保护着我们的身体,作为生命中轴,各种神经都要经它而过。
如果脊椎严重变形的话,就会压迫肺部呼吸,严重会造成压迫性呼吸受限,当然还会压迫其他内脏,造成伤害。
而老年驼背主要原因是骨质疏松导致脊柱出现问题了。
年轻的时候椎间盘水分充足,饱胀身高最高,老了缺水,干瘪,正么多椎间盘一个矮一点儿,就变矮很多。
至于为什么会驼背,是因为我们这一节一节的骨头,正常是方形的直角,得了骨质疏松,密度下降,一压缩,之前的生理弯曲,就把这个方形压成梯形甚至三角形,背就驼了。
所以,当骨质疏松累计到一定程度,时间长了,才会出现驼背,身高变矮这些症状。
老了身高缩水多少算正常?
我们知道年轻的时候,人的身高就有差异,到老了正常自然老化,肯定身高会有缩水,而且本身个高一米九的缩水的肯定比一米六的缩水的要多。
如果是跟自己比,可能缩水三厘米正常,但是缩水非常多,达到七厘米以上就得小心了。
还有就是有非常明显的变矮和驼背,而且特别快的,就要小心了。
可能去年你一米七八,今年变成一米七了,那就得小心了。
预防骨质疏松啥时候开始?
有研究表明,人在40岁以后逐渐出现骨质疏松及骨质萎缩,骨密度减少,70岁的人骨密度仅相当于青年时期的50%左右。
进入更年期后由于卵巢功能减退,女性的骨丢失比较快,这一时期骨量的丢失大约是同龄男性的数倍。
大量骨丢失造成的后果就是骨质疏松!
统计资料表明女性绝经后骨质疏松症的发病率超过30%。
随着年龄的增长、骨的流失加快,骨量减少,而肠道吸收钙的能力下降,同时骨骼中的有机成分如骨胶原、骨粘蛋白等减少,无机成分如:钙、磷等也减少,使骨骼变脆,易发生骨折。
所以,女性在更年期前后一定要注意补骨量。
当然男性也得注意,因为多数男性有饮酒吸烟等不良的生活习惯,而且生活压力更大,骨量流失同样严重。
预防骨质疏松补钙正当时!
正常人根据国家营养协会推荐是,每天摄入800毫克的钙才够用。
当然了,除了正常补钙之外,防止钙流失也是很重要的!
在饮食上,咱们应当少吃盐分高的食物。
盐分高,不仅给肾脏带来负担,还让钙离子大量的流失,不注意控盐补再多钙也没用。
此外,清淡饮食最好。
还有就是别饮浓茶,适量喝茶对身体补钙有好处,但是茶过浓,会导致钙流失。
另外,抽烟喝酒也要尽量控制,都容易加速骨质里的钙和骨量流失。
家里有驼背老人的小伙伴们,咱们是时候关注一下他们了,有时候病理性的驼背会很严重的!同意的竖个大拇指吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们,赶紧在微信对话框里回复你想看的节目日期,如20150619,一定要按这种格式哦!
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